脂肪之所以堆积是因为平常摄入的食物都是一些高热量的食物，如果体内多余的能量没有消耗完，再每天吃那么多高热量食品，那么一年体重就会增加好几斤。归根到底减肥的办法，就是管住自己的嘴，少吃点高热量的东西，让消耗的热量大于摄入的，而使用脂20代餐粉不失为一个好选择。

　　脂20，它富含人体所需7大营养素，能帮助人体分解脂肪，补充每日所摄入的营养素。它属于固体营养饮料，符合对于科学减脂的三大原理，也就是所谓的低热量、低升糖、全营养。在保证能够达到减脂功效的同时，对身体不会产生任何的负担，保证营养的充足的情况下，合理减脂。

　　脂20产品与其他同类型产品相比，有非常大的优势就在于见效快速，基本上饮用24小时之后，就能够起到一定的效果。为了能够让减肥人士知晓产品的见效时间，脂20会提供自主研发的智能检测工具，能够非常具体的向大众展示产品的成效。毕竟说的再好听的效果，也只是纸上谈兵，眼见才为实。

　　减肥反弹的原因是什么呢？又该如何避免呢？

　　使用了错误的减肥方法，对科学减肥没有正确认知的朋友们经常迷信一些快速减肥方法，例如节食减肥，减肥药减肥、脱水减肥、单一饮食减肥法，过午不食减肥法等等...

　　节食减肥能及时让你看到效果，但是也一定会反弹，不仅让你身体虚弱营养不良，还造成基础代谢的降低，形成易胖体质；

　　药物减肥会造成身体紊乱带来伤害，减去的不是肥而是健康。而且一定会反弹。

　　脱水流汗减肥，减重后口渴明显，当你补充大量水后，体重迅速回升。其实这种一时体重数据上的变化仅仅能一时安慰自己罢了。

　　依赖运动减肥，有些胖友会问，难道减肥不就是要运动吗？的确，运动对人体有很多好处，而且正确的运动方法会对减肥有很好的辅助作用，但是单靠运动实在太难达到明显的减肥效果了：

　　1）单靠运动消耗的脂肪有限；

　　2）有氧运动也需要保持一定的密集频次才可能达到燃脂减肥效果；

　　3）虽然理论上增加肌肉量可以提高基础代谢，但并不是把肌肉练出来就一了百了了，强大的肌肉更需要耐心的维持；

　　4）如果不控制饮食学会吃，很容易把运动消耗的热量又吃回去。

　　举个例子：许多运动员在退役后容易发胖，由于运动员平时训练量很大，吃得多，消耗也多，所以不觉得胖；许多运动员之所以退役后发胖，是因为他们停止训练后，身体的耐力、心率、肌肉力量都会有下降，基础代谢降低，但是摄入的能量仍保持在以前的水平。摄入大于消耗，当然要发胖。

　　一般减肥后，由于体重轻于过去，身体会对摄入的食物加倍吸收，如果不控制饮食反弹是必然。控制饮食不是节食。科学规律的吃健康的食物。

　　再成功的方法减肥，当您减肥成功后都不应该暴饮暴食，停止运动，这样都会反弹。不要以为运动了就不注意饮食。这样是得不偿失的。

　　良好的生活方式和饮食习惯是防止“复胖”的保障。

　　1、油炸食品、高盐食品、含糖或酒精的饮料，尽量少吃。

　　2、定时定量，切忌饥饱不定，暴饮暴食。

　　3、注重每一餐质量，一定要均衡，食物要多样化，不要偏食。七大营养素一样也不能少，单一饮食只能使新陈代谢紊乱。

　　4、足量饮水，每天喝6-8杯水（约2000ml），及时弥补水分的不足。

　　5、选择天然及轻度加工的食物，比如粗粮、牛奶、新鲜水果和蔬菜。

　　6、亲自下厨，选择更健康的烹饪方式，少油少盐更健康。

　　7、偶尔多吃的时候，使用脂20科学减脂技术进行体重体脂的管理，平衡每天摄取的热量。

　　胖子不是一天吃出来的，瘦子也不是一天减下去的，只有维持体脂管理的良好习惯。