我都胖到200斤了，为何还是营养不良？！

　　当肥胖和“营养过剩”画上了等号

　　“吃得太好”就成为胖子的主要标签。

　　事实上体重超标的你，，更有可能，营，养，不，良。

　　惊不惊喜？意不意外？刺不刺激？

　　《2016全球营养报告》显示：肥胖和营养不良呈正相关,世界上每三人之中就有一人营养不良，营养不良造成肥胖、消瘦、发育迟缓等。其中，肥胖又会引发一系列慢性疾病等。脂20招商部董事微信：(减脂或创富教练加盟)

　　《中国居民营养与慢姓病状况报告》显示：中国居民缺乏营养素,中国居民脂肪摄入过多，平均膳食脂肪供能比超过30%！但相当一部分中国居民，还缺乏钙、铁、维生素A、维生素D等营养素。

　　联合国粮农组织统计显示：3亿中国人正在遭受“隐性饥饿”

　　如果长期缺少某些必需营养物质，会出现各种健康问题。世界卫生组织把这种现象叫“隐性饥饿”。有多少中国人正在遭受“隐性饥饿”呢？联合国粮农组织统计给出了答案—— 3亿人。

　　总而言之：

　　胖子，更可能营养不良。为什么胖子会营养不良？胖子营养需求更高!

　　胖友们跟同龄正常体重的人相比，因为体重更大、块头更大，需要的营养也就要更多，这样才能维持身体的正常运作。

　　大多数肥胖的人，都会并发“代谢综合症”，倾向于把吃进来的碳水化合物，更多地转化为脂肪，囤积起来；吃进来的脂肪，也更不容易被分解。而想要代谢不这么异常，就对饮食有更高的营养要求。

　　胖友们的饮食结构往往不太合理。高热量、高升糖、缺乏营养的食物吃的比较多。吃多了精细加工的主食，就远比不上全谷物粮食和薯类；吃多了油炸煎烤的食物，也远比不上蒸、煮、焯、拌的低油清爽菜肴，来得有营养。

　　而越是像炸鸡、奶茶、蛋糕这些高油高糖高能量的食物，越能在进食过程中给人强烈的满足感，让人吃着“根本停不下来”，后陷入“越吃越胖，越胖越吃”的死循环。节食、偏食直接导致营养不足!

　　减肥确实需要控制总能量的摄入。但这并不代表只能吃水果或者水煮白菜啊!

　　要知道，有些营养素，像维生素D 、钙、铁、锌、维生素 B1、膳食纤维等，很多人正常三餐、保证能量足够的情况下，也有可能依然摄入不够，而节食会导致大量营养素摄入严重不足，只会影响你的健康，甚至让你更胖。

　　而有些胖友们长期采取一些极端减肥法，比如只吃苹果减肥、喝果汁减肥，喝可乐减肥等。优质蛋白和必需脂肪酸摄入严重不足，精制糖含量高，矿物质、优质蛋白少的可怜。

　　刻意的偏食可是会带来溃疡、炎症、败血症等等一系列疾病的。而当我们的身体处于饥饿，会优先牺牲基础代谢率更高的肌肉，以维持生命体征。肌肉被牺牲掉了，基础代谢下降，原本一天静止就能消耗2400大卡的身体变得只能消耗1700大卡。脂20招商部董事微信：(减脂或创富教练加盟)