科学的减肥不是减体重而是减掉身体多余的脂肪
那么脂肪分解的终产物是如何排出体外的呢?
不是通过排泄,也不是通过流汗,
今天就来解答大家心中的疑惑。
脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素,
代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比,脂肪所需的氧气更多,同时所释放的能量也更多。
汗水是脂肪的眼泪?“汗水是脂肪的眼泪”,这句话激励过很多减肥的朋友们把运动后出汗多少作为减肥的成果。看着全身湿透的衣服,总觉得那不仅是汗,是货真价实的脂肪。
脂肪终是变成了汗水吗?其实并不是,流汗和脂肪,并没有你想象中那么大的关系,流汗,更多是身体用来平衡体温的一种手段。运动的时候,我们通常会脸颊发红发热,这是因为身体活动是通过肌肉的收缩与舒张消耗能量来实现的,当身体升温,人是恒温动物,为了保持37℃恒温,会通过汗水散发运动时产生的多余热量。胖人因为身上过多的脂肪,起到了保暖和隔热的作用。就好比穿着羽绒服去运动,你说能不容易出汗吗?排泄物是脂肪的回收站?
大部分女生都很在意体重,在称体重前,巴不得,而且一定要排完宿便后再等上体重秤。
变轻了是减肥有效了,变重了?那是因为还没拉屎、屎没拉干净?
拉屎=减脂?其实大家心里都有数,便便里主要是水和细菌,还有被消化吸收的食物残渣,
和脂肪没有半点关系!
脂肪会变成肌肉?脂肪不是通过汗液和排泄的方式消解,难道是运动过后变成肌肉了吗?很多人认为,没有脂肪根本练不出肌肉,要增肌先增肥?其实,脂肪是根本不可能变成肌肉的!两种不同的细胞不能相互转化。健身运动的目的是让脂肪细胞变小,肌肉比例增加,从而变瘦变美。那么脂肪到底去哪了?脂肪是贪吃而来的,但是如何溜走的呢?
科学研究,肺才是脂肪的主要排泄器官,大部分脂肪都是通过日常“呼吸”排出人体的。人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯,减脂主要就是减掉甘油酸酯。而甘油酸脂是通过氧化代谢的,所以你的每一次呼吸都是在减脂!脂肪燃烧终产物是二氧化碳、水、ATP二氧化碳95%从肺部排出水主要通过肾脏(尿液),皮肤(汗液)、肺部(水汽)排出体外。
脂肪,真的是会呼吸的痛!99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解!
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