对于一个胖子来说，减肥是一件很重要的事情，但是在减肥的途中，我想很多人也遇到了许多很不愉快的事情，同时也明白了我们的身体健康才是重要的，我们也不能为了减肥，就不顾及自己的身体，所以选择一个好的减肥产品是很重要的，而脂20是你的减肥。

　　我想很多人也曾经有过服用减肥产品的经历，很多人发现大多数的减肥产品无非通过两个渠道，是让你减少摄入量，第二是增大的排出量，也就是让你通过腹泻来减轻体重，这会对肠胃造成很大的伤害。而脂20的减肥过程科学正规的很，，你不用节食，第二，他也不会通过伤害身体来达到减肥的目的。

　　其中含有的膳食纤维能够有效的促进肠胃蠕动，提高新陈代谢的速度，将体内多余的排出体外。除此以外，膳食纤维还会吸收大量的水分，吸收大量水分之后会让膳食纤维快速的膨胀，就有了饱腹感。一旦饱腹感增强，自然胃口就会下降，减少食物的摄入，自然就能够抑制脂肪的生成与堆积。

　　脂20中还含有大量的蛋白质，能够促进人体基础代谢，将多余的热量以及带离体内。与此同时，基础代谢速度提升，能够将常年堆积在体内的脂肪进行消耗与分解，自然就能够起到减肥的功效。而且，蛋白质还能够有效的修复受损的细胞，提高身体机能，加速热量的消耗。即便是摄入碳水化合物也不用担心会形成热量的堆积，毕竟蛋白质能够将其快速吸收与消耗。

　　什么是内脏脂肪？内脏脂肪过多了怎么办？

　　内脏脂肪是人体必需的脂肪，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔，少部分集中在肝脏，能储存热量，保护内脏，如果一个人体内的内脏脂肪过少，脏器就没法呆在它原本的地方，严重危害身体健康，不过内脏脂肪可不是越多越好，人体的内脏脂肪囤积过多，危害将远远大于皮下脂肪的过量囤积。

　　适量减少碳水化合物的摄入，过多摄入含有碳水化合物的食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而让内脏脂肪囤积在腹腔。

　　摄入更多的纤维素：食物纤维让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其排出体外。富含食物纤维的食材有绿豆，蕃茄，葡萄柚等，在饮食中可以多多食用。

　　减内脏脂肪，保持适量的有氧运动。游泳，慢跑，快走，跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助。对上班族来说，每天25分钟快步走，就可以提升体内脂肪的激素含量，快走所消耗的内脏脂肪比慢走要多47%，但是快走的节奏很重要。根据自能力调整快走的步伐，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。

　　减内脏脂肪，养成良好的生活习惯：爱吃宵夜，嗜好肉食，晚饭吃得太晚，熬夜睡眠质量差，嗜酒，这些不良的生活习惯是造成内脏脂肪堆积的重要原因。睡前摄入的热量太多，多余的热量无法消耗，自然造成脂肪堆积。熬夜或睡眠时间过少，体内裉黑素分泌失衡，也会影响人体热量的自然消耗，做到早睡早起，三餐定时，饮食营养均衡，不仅能帮助内脏脂肪含量减少，还能让身体更从健康。