男生减脂常见问题汇总

　　女性肥胖者多为外周型肥胖（又称臀型肥胖、梨型肥胖），脂肪主要在臀部及大腿部位，而男性肥胖者多为中心型肥胖（又称腹型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖），脂肪主要在腹部的皮下、腹腔内，这也是为什么许多男性肥胖者都挺着“啤酒肚”。另外，相对于女性朋友，男性朋友饮酒、抽烟较多，因此，中心型肥胖的男性更容易患脂肪肝、冠心病和高血压。以下就重点介绍肥胖与脂肪肝、高血压、冠心病的关系。脂20招商部董事微信：my168324(减脂或创富教练加盟)

　　腹部肥胖有哪些危害？

　　有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性患高血压的概率是正常男性的8倍；患有冠心病的概率是常人的5倍。另外，脑溢血和脑梗塞等疾病，腹部肥胖者也很常见。

　　肥胖和脂肪肝有什么关系？

　　脂肪肝又称为肝脂肪变性，是多余脂肪堆积在肝脏内形成的一种疾病。正常的肝脏内仅含有少量的脂肪，约占肝脏体积的4%-7%，其中的50%为甘油三酯，50%为磷脂酰胆碱和胆固醇。

　　肝脏可将血液中的脂肪酸合成为甘油三酯，甘油三酯过量堆积在肝脏内就形成了脂肪肝。患者在早期症状不明显，随着病情加重，可出现全身乏力、食欲下降、腹胀等。轻、中度脂肪肝多数是可逆的，经过减脂以及调整营养平衡，症状可减轻甚至消失。

　　肥胖和高血压有什么关系？

　　肥胖者容易患高血压的原因主要是：

　　①肥胖者的血液总容量增高，心脏的输出量相应增多，每分钟排入血管的血量增加，这是造成肥胖者易于合并高血压的重要原因。

　　②肥胖者血液中的胰岛素水平高于正常体重人群，造成高胰岛素血症，高胰岛素血症刺激交感神经，使血管收缩，从而增大了血管的外周阻力，造成血压升高。高胰岛素血症引起肾脏对钠的回吸收增多，增加血液容量，也导致了血压升高。

　　必须引起注意的是，与正常体重的高血压患者相比，肥胖高血压患者同时还容易合并脂质异常症和糖尿病，加之肥胖者的体力活动相对较少，所以动脉硬化的发生危险大大提高。变硬的血管难以随着血液的排入而扩张，导致血压进一步升高。

　　高血压患者减肥可以减少心脏负荷、提高血管弹性、改善血液流动性。体重降低与血压呈现量效关系，体重平均降低8.8kg，收缩压下降7mmHg、舒张压下降5mmHg，降低肥胖者的血压升高，减少高血压患者服用降压药的剂量，部分高血压患者可以通过减肥让血压恢复正常。因此，已患有高血压的肥胖者更应该积极的减肥。

　　肥胖和冠心病有什么关系？

　　肥胖者容易患冠心病的原因主要是：

　　①肥胖者的血液中脂肪过多，血液总量也相应增多，导致心脏增加收缩力，当心脏不堪重负时，也就无法正常的泵血，造成血液积聚在心血管，严重者则出现心功能衰竭。

　　②肥胖者往往伴有动脉粥样硬化和心肌脂肪堆积，心室肌可能发生代偿性肥厚，肥厚的心肌导致弹性下降，心脏获得血液供应不充足，结果造成心肌功能进一步下降。

　　③肥胖者还容易合并高血压、高血脂、高血糖，这些合并症又进一步影响心脏，导致冠心病。

　　肥胖者的心脏实在是危机四伏，应该及时防治。积极的减肥可以减少心脏负担、调节血脂，改善、延缓冠心病的发展。

　　为什么肥胖会影响雌雄激素平衡？

　　肥胖增加雌激素分泌增多，如果是男性，过多的雌激素会导致男性特征逐渐减弱，女性特征变得明显，比如，皮肤变的细腻光滑、胡须逐渐变得稀疏。男性体内部分雌激素是雄激素在芳香化酶的作用下转化而成的，而芳香化酶主要存在脂肪中。当体内脂肪大量堆积时，芳香化酶也相应增多，雄激素就会大量转化为雌激素。当雌激素过量至影响雌、雄激素平衡时，男性就会出现体毛稀疏、皮肤细腻等改变。

　　为什么许多男性朋友戒烟后会发胖？

　　很多男性朋友（当然也有女性朋友，不过比较少）在戒烟后开始发胖，原因之一是香烟中可以提高基础代谢，一旦戒烟，基础代谢回到了吸烟前的水平。身体消耗比以前慢，但饮食热量、身体活动没有改变，因此发胖。原因之二是吸烟可以一定程度上抑制食欲，另外，部分男性朋友戒烟后通过吃东西（特别是花生、甜饮料）来缓解身体的不适应，长期多余热量累积导致发胖。脂20招商部董事微信：my168324(减脂或创富教练加盟)

　　正在发胖的男性朋友需要控制体重，已经超重或肥胖的男性朋友应该积极减肥了，毕竟健康更重要。