所有人都知道肥胖不好，但就是管不住嘴。人的健康与寿命主要取决于个人的生活方式，健康应拖于自己，健康维护的责任人就是自己，管理好自己才能获得健康。在指导与服务减脂客户过程中，脂20李杰洪老师也经常收到很多通过网上加到老师联系方式的朋友咨询：脂20真的有减肥效果吗？

　　其实大家担心的安全问题，28万人帮忙试了，你担心的有效问题，130万公斤的脂肪已经不见了，你担心的反弹问题，批人已经开心享瘦2年半了。

　　前几天，也是一位朋友通过网上找到了脂20李杰洪老师进行咨询，老师通过沟通后，原来这位朋友一直都以为运动就不会长胖，平时火锅、油炸照吃，后吃成了胖子，主要是当一天去时，的人说她是越老越肥，彻底把她吓住了，只有下定决心，一定要减下来。通过脂20李杰洪老师的一对一私信指导，几天时间减下了6斤。事实上，好的身材不是想出来的，指导加脂20让你秀出好身材。

　　当然，很多朋友也会担心：脂20来月经能不能吃？在这里，老师明确告诉你：是可以吃的，但是月经期间减脂方案需要适当进行调整，详细可以咨询脂20李杰洪老师的减脂方案。另外，在月经期间减脂，体重会比平时重2-3斤，为什么？

　　因为女性月经期间会引起水钠潴留，水分在身体里面排不出去，水肿引起。水分是人体重量的一部分，这时期体重可能会增加2-3斤。而且此时身体的代谢也处于低水平，减肥的速度也会慢下来，这就是李老师说的方案需要调整的原因。

　　在互联网科学减脂指导客户的16个月时间里，我经常遇到很多女士在使用脂20减脂的月经期间减脂的问题，例如：有位朋友每月血经8日来，又不是怀孕，今天22日，可是经期还没有来，很焦急，究竟是什么原因？还有以前经量都不是特别多的，怎么这个月使用脂20减脂，经量很多，是不是含有雌激素？月经过后才半个月，感觉又要来了，为什么一个月会来两次？诸如此类的问题。

　　女性月经改变在减脂中比较常见，月经形成受神经-激素调节，在减脂前已经形成一个定型的模式。减脂中会改变了神经-激素的的模式，建立更健康的新模式，新模式未建立、完善前，女性激素水平波动，就出现月经的不规则，这个过程需要2-4个月时间。女性的月经对各种因素影响比较敏感，如：体重下降较快、饮食习惯的改变、心理因素、剧烈运动等均容易导致月经周期的改变。这是一种女性暂时性的、生理性的自我保护机制。

　　如果体重下降过快，可以咨询脂20李杰洪老师调整方案，让身体放缓减脂速度。一般减脂成功后，恢复正常饮食，2-3月月经周期会变正常。月经不同的女性、年纪、身体健康状况、饮食、生活习惯的改变，会出现多种多样的临床表现。

　　月经周期的调节是一个非常复杂的过程，主要涉及下丘脑，垂体和卵巢。下丘脑，垂体和卵巢形成一个完整而协调的神经内分泌系统，称为下丘脑-垂体-卵巢轴。除此之外，抑制素-激活素-卵泡抑制素体统，大脑高级中枢等也参与HPO对月经周期的调节。7分吃3分动，不知道自己吃的对不对，没有标准，来吧，接受脂20李杰洪老师的指导，学会吃是一件很有意思也很有意义的事，掌握方法，减脂其实很简单。