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脂20减肥分几个阶段

关键词:脂20减肥

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  怀孕后发胖的。怀孕前一直很瘦,朋友都羡慕我苗条纤细,怀孕后人像吹气球一样胖了起来,重的时候都有164斤,生完宝宝后依然有140斤。胖起来人看上显老也丑,身边的朋友都说我腿粗、像男人……渐渐地我就不爱出门,不论是朋友还是老公喊我出去逛逛我都不敢出去。肥胖对我心理影响真的很大,当时心情一度抑郁、自卑、焦虑,我甚至觉得老公了但我从没和别人说过,现在想来,这就是我不自信的表现,不仅折磨了自己,我想当时那种情况下的一些言行也伤害到了我老公。

  我是很渴望减肥的,但我接触脂20健康减脂技术的时候正在哺乳,担心减脂过程中对孩子哺乳影响所以没有全力以赴,心里很着急。哺乳三个月后偶尔吃一两块,哺乳六个月后每晚吃一块,即使是这样,我也瘦到了120斤。此时孩子也断奶了,我终于可以全身心地投入到减脂中,仅仅十天我就瘦了10斤。之后一直停了五个月,没有反弹。你知道,人都是不满足的,所以我又开始了第二阶段减脂,瘦到95斤,完成目标后我依然不满足,现在的新目标是90斤,哈哈……

  在我使用脂20健康减脂技术之前,先给我的妈妈试用了一下。她170斤,由于肥胖引起高血压。2个月后就减140斤。今年又给她减了10,现在高血压药物也停了,每次测试血压都是正常的。另外我楼下邻居一个200斤胖姐姐在看到我妈妈改变后也使用了。她备孕很久但一直没有怀上,因为肥胖对受孕也有一定影响,所以她决定先减肥。从16年3月开始,她就减一个月备孕一个月,直到7月份怀孕前,她共减重40斤,减脂50斤。在看到她们俩的效果后,我就彻底对脂20健康减脂技术信服了。

  心态上的变化大。只有经历过胖的人才知道胖的痛苦。我曾经很爱旅游,有一个月请假2次出去旅游了两回。胖后我一直不出去,觉得自己把景色都侮辱了。现在终于又可以重拾爱好。今年2月份体脂营时,我就带着妈妈和孩子去的!曾经的我因为肥胖而抑郁自卑,现在重拾自信。以前胖的时候觉得自己丑,一直没和孩子拍亲子照,现在随手一张自拍就很好看。我现在对自己身材很满意也很自信,再也不担心我老公了,还想要练出腹肌去拍比基尼照。

  阶段 减脂24小时

  早起排泄完毕,使用智能体脂秤测量。食用3袋脂20代替三餐。关注自己肠胃的变化,大小便的变化。除小部分人群会拉肚子外(正常),其他人无明显反应。

  如出现头晕、乏力、出虚汗状况,可食用1个苹果。每天补充足够的水分,2000-3000ml。

  本品适当添加膳食纤维,产生适度饱腹感,不会忍饥挨饿。但是平时食量较大的人群,可能会出现嘴馋想吃东西的现象,属于正常情况。请在减脂期间坚持正确的方法,保证减脂效果。

  第二阶段 减脂期(1-2个月)

  低速减脂(体脂率22-26%):每日1袋,建议代替晚餐。

  中速减脂(体脂率27-30%):每日2袋,建议代替午餐、晚餐。

  高速减脂(体脂率31-40%):每日3袋,建议代替早餐、午餐、晚餐,并在脂20营养师建议指导下进行。

  第三阶段 平台期(3个月)

  每天食用1袋(每月1盒), 代替1顿晚餐。不可立刻恢复正常饮食,否则容易恢复到减脂前的代谢水平。

  平台期出现体脂不再下降属于正常情况,因为减少热量摄取一段时间后,身体会产生适应现象,将摄取的热量尽量吸收并作有效的利用,产生新的平衡状态,因此体脂不再下降。

  第四阶段 管理期(长期)

  体脂率达标后,长期日常饮食仍需控制热量。如摄入过多热量(酒类、高脂、高糖等),选择脂20代替1-2次正餐。

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