如何敢看?

　　参加体育锻炼，如跑步、器械、游泳、爬山等，良好的体能和身体素质，会让我们更自信，有助于我们敢看;

　　参加一些聚会，诸如唱歌、读书会、茶话会等，经常和各类人接触，会打开我们的心结，逐步适应和不同人目光交流;

　　参加演讲训练，学习目光交流规律，多次上台，从不敢看到敢看，只要次数的增加，就会逐渐做到敢看听众。

　　总之，要想敢看，一方面增加体能和身体素质，一方面要多参加社交场合，去逐步适应不同人和更多人，没有什么捷径可以走。

　　如何会看?

　　如果敢看了，会看其实就简单了。

　　人少的时候，20人以内，我们在同一时刻，只需要和一个人交流就可以，记住，同一时刻，只需要和一个人讲话，比如在10秒中之内，只看住一个人，去和他目光交流，去和他讲话，然后再换到下一位，也是一对一的交流，记住，不要同时看几个人，那样会显得不真诚，也会让我们更紧张。在演讲的时候，越是能找到聊天的感觉，越是佳的演讲状态。

　　人多的时候，如果可以看到具体的眼神，那就还是和一个人目光交流，对话5秒、10秒、30秒，再换到下一位。如果看不到，或者看不清，那也要盯住一个点，这样那个点附近的人都会感到你在看他，有种受重视的感觉，然后也是盯住10秒、20秒，再换到另一个点。如果人再多，你也可以不看听众，你可以看一个方向，盯住它，但不能往上看，也不能忘下看，是正前方，或者左前方，或者右前方，这样起到的效果是一样的。