一．清楚写下我担心的是什么。

二．写出我能做什么

三．决定该做的事情

四．采取行动，立即执行决定

黎治斐现在是一家大公司的远东区总裁，经营大部分的保险、金融等业务。

事实上，正如我前面所说的，黎治斐现在还是在亚洲的最重要的美国商人；他诚恳地告诉我：他的成功大半应归功于这个分析忧虑、正视忧虑的方法。

他的方法为什么这么好呢？因为它有效果、具体、而又直接命中问题的关键。最重要的是，第三步才是关键，是最不可缺少的步骤：采取某种行动。只有我们能够立即采取行动，我们收集事实和做出的分析才会发挥作用—否则就会纯粹的浪费精力了。威廉.詹姆斯说：“一旦做出决定，当天就要付诸实施，同时要完全不理会责任问题，也不必关心后果。”（在这种情况下，他无疑把“关心”当作是“焦虑”的同义词）他的意思是说，一旦你以事实为基础，做出一个很谨慎的决定，就立即付诸行动，不要停下来再从新考虑，不要迟疑、担心和犹豫；不要怀疑自己，以至于带来其他的烦恼，不要回头看。

又一次我问阿克拉荷马州最成功的室友大亨怀特.菲利普斯他是如何执行自己的决定的。他回答说：“我发现过渡的瞻前顾后的思考问题也一定会造成思维的混乱和忧虑，有的时候，过多的调查和思索对我们有害无益时，也就是我们该下定决心，付诸行动，不再回头的时候。”

你不妨也试试用格兰.黎治斐的方法来解决自己的烦恼？

个问题—我担忧的是什么

第二个问题—我能做什么

第三个问题—以下是我决定要采取的行动

第四个问题—我何时开始执行行动

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