这款号称可以和一起玩的游戏机！能让您在玩乐中锻炼私密处，通过主动收缩肛门、、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，提升盆底肌肉收缩的力量，从而达到治疗尿失禁、的作用。它还可以让女性在的过程中更容易获得。

　　盆底肌康复训练的被动收缩方式，主要是在正规医疗机构进行肌肉电刺激治疗。对于盆腔肌肉十分软弱无力，或是无法找出正确肌肉群的，可通过这种方法的帮助找出正确的盆底肌肉。

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　　当然这需要循序渐进的练习，小编推荐使用杜蕾斯哑铃训练APP“焕觉空间”，从最基础的收紧3秒放松3秒每天3分钟开始，按照进度锻炼更容易达到目标。

　　经典kegel训练

　　经典kegel模板训练是指患者有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主收缩的训练方式，通过自主反复进行盆底肌肉群收缩和舒张，增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌张力，从而增加尿道阻力，通过长期规范化的练习可恢复松弛的盆底肌。盆底肌肉锻炼包括Ⅰ类纤维训练和Ⅱ类纤维训练

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　　可是，由于盆底肌“看不见摸不着”，大概有10%的女性完全不懂得如何收缩盆底肌肉，更多的女性则是上述训练做得不正确。有些女性在收缩盆底肌肉的时候，屏住呼吸、“肚皮紧紧的”，无法做到自然呼吸；也有的同时收缩腹部和大腿的肌肉，这些错误的训练是无法达到锻炼效果的。

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