每天什么时间锻炼？

　　早、中、晚都可进行，每次15-20分钟，连续6-8周，不用刻意给自己定几点锻炼，只要方便的时候，想起来就做。

　　什么样的场合

　　适合盆底肌锻炼？

　　吃饭、走路、慢跑、坐车、游泳、瑜伽、做家务、工作的时候都可以锻炼，只要你愿意，只要你想，随时随地都可以。

　　盆底肌的修复

　　修复方式无非两种：仪器、运动

　　仪器修复

　　康复治疗仪是通过电刺激与生物反馈相结合的方式，唤醒和激活盆底肌加强盆底肌的控制和帮助产后修复。

　　做修复，项目的大名是产后恢复，细称盆底肌恢复。各地区价格不一2000-5000不等。建议时间充裕、离较近的宝妈们可以考虑，毕竟每次去需要配合医生的时间

　　家用康复仪，随时随地 自由把握 免除舟车劳顿排队等候的辛苦，妈妈看娃健康两不误。价格在千元以内，探头专用，自己的隐私自己掌控

　　医疗款盆底肌修复仪多少钱

　　腹直肌修复仪原理

　　腹直肌修复仪是利用仿人体生物脉冲电流对腹直肌肉进行有规律的刺激，促进腹直肌肉被动运动，激发传感神经的灵敏度，从而达到修复腹直肉受损部位，恢复腹直肌肉的张力和弹性，全面恢复紧致度。

　　盆底肌私密护理的七大理由：

　　1.私位一旦启动，终身受用，能吸能动，收缩自如，而且越用越好。

　　2.让女性的私密花园紧若，紧紧锁住男人，让男人欲罢不能

　　3.做完之后在使用的同时可以加速血液循环，减科疾病，预防重大疾病，预防缓解宫颈脱垂，漏尿等生殖问题，提高生殖技能免疫。

　　4.收紧腹部，减少赘肉。

　　5.增强神经穴位敏感部位，改善，使女性更容易达到。

　　6.紧致胸部，预防缓解乳腺增生，乳房纤维瘤等胸部问题 。

　　7.不开刀，不注射，没有任何疼痛感，无任何副作用，效果立竿见影，终生管用，越用越好。

　　盆底检查及治疗黄金时段

　　产后42天至1年，是修复盆底肌的佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。

　　即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。

　　此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状。提高生活质量和再孕率。

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　　为什么要做盆底肌修复？

　　妇产专家介绍，盆底肌受损还会影响夫妻生活，由于胎儿发育，给子宫造成的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状，影响夫妻生活的质量。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做康复训练，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。所以，如果有生二胎的打算，那么在头胎之后，要特别关注盆底肌的修复锻炼，否则，二胎对盆底肌的伤害更大。没有做过盆底肌修复的宝妈咨询起来。

　　产后妈妈一定要懂，产后修复，不是为了美，不是为了瘦，而是为了自己的健康——让所有内脏器官归位，修复盆底肌、腹直肌、骨盆闭合，耻骨联合都复位，身体的疼痛自然消除，体重体型想不恢复都难！

　　只要您是身为人母！

　　那么产后修复是您终身的必修课！

　　只要生过宝宝的妈妈都是产后！

　　无论您是产后十年，二十年，还是三十年

　　产后修复都必须做!

　　产后修复…

　　吸引你的 首先是广告

　　征服你的 终是效果

　　你若观望 再好也与你无关市场潜力巨大，信不信由你

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