盆底康复训练，越早效果越好！

　　产后一年内是盆底肌功能恢复的”黄金时间“，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。

　　2、盆骨错位有哪些危害？

　　盆骨位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。如果产后不做盆骨修复，髋骨就会出现外翻，扭转，内旋，等变形状态。髋骨与骶骨之间结构不紧密，耻骨联合不闭合，在张开状态，很容易引起错位，就会引起腰痛，腿痛，长期错位还会引起脊椎侧弯，容易腿无力。容易崴脚，都是因为没有做盆骨修复。

　　3、盆骨变形

　　骨盆闭合不全的会牵扯腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到而引起的疼痛。容易造成腰部肌肉僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀，腰背的疼痛。脊柱变形，长短腿，浮肿，神经麻木，痛经，肩颈酸胀，下身肥胖，疲劳，体寒等。

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　　智能语音盆底肌康复仪

　　6大产品优势

　　1.语音播报

　　2.腹直肌的修复

　　3.生物反馈训练

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　　5.生物反馈评估

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　　产后私密检测腹直肌训练仪器，融合了生物微电训练电刺激理疗法生物反馈评估训练+舒适热疗结合综合物理理疗修复

　　每天什么时间锻炼？

　　早、中、晚都可进行，每次15-20分钟，连续6-8周，不用刻意给自己定几点锻炼，只要方便的时候，想起来就做。

　　什么样的场合

　　适合盆底肌锻炼？

　　吃饭、走路、慢跑、坐车、游泳、瑜伽、做家务、工作的时候都可以锻炼，只要你愿意，只要你想，随时随地都可以。

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　　盆底筛查+恢复训练

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　　轻松恢复美好形体，

　　凯格尔运动，又称为骨盆运动。

　　于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是盆底肌锻炼的一种常用的方式。

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