▼ 判断方法

　　Step 1 仰卧床上，两腿弯曲，露出腹部。

　　Step 2 测量腹直肌的范围以肚脐上下5厘米腹直肌中线为测量点。

　　Step 3 用食指和中指放在腹直肌中线，由腹直肌上端往下端进行检查。

　　Step 4 抬起上半身感觉腹直肌对手指产生挤压感。

　　Step 5 食指和中指测量腹直肌有空隙，感受不到挤压时，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉进行测量。

　　Step 6 2指以内在专业康复人员指导下自我锻炼进行恢复。

　　Step 7 2-3指之间甚至超过3指在专业康复人员一对一指导下进行专业的康复训练。

　　腹直肌分离，除使肚子凸起影响美观外，严重时还可能造成内脏器官移位下垂，或导致腰背疼痛等问题。

　　4、震动按摩棒:

　　原理：利用仿人体生物脉冲电流对盆底肌肉进行有规律的刺激，促使盆底肌肉被动运动，激发传感神经的灵敏度，从而达到修复盆底肌肉受损部位，恢复盆底肌肉的张力和弹性，全面恢复的敏感度和紧致度。

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　　为盆底肌功能障碍的宝妈们带来了福音

　　体验度：★★★★★

　　恢复度：★★★★★

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　　1、不做骨盆修复有什么后果？

　　妇科疾病，骨盆没有闭合很容易再次受凉侵入湿寒引起妇科炎症反复发作。如炎，盆腔炎，盆腔容易变大，细菌容易感染，细菌容易繁殖，盆腔积液。这也是为什么女人产后容易得妇科炎症反反复复治愈不了的根本原因。

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　　这也就是说

　　我们在做盆底肌康复的时候

　　首先要搞明白

　　自己盆底肌松弛到了什么程度

　　所能接受的训练强度在

　　不然

　　不仅修复后没有任何效果

　　还会适得其反

　　加大盆底肌的损伤

　　除了要检查到盆底肌的问题

　　更应当检查到因盆底肌松弛后

　　其次应当随时跟踪

　　只有这样

　　才能实时监测到盆底肌肉对于训练的反应

　　才能更加全面的解决女性盆底问题

　　注意事项1. 孕妇及月经期间应停止使用。2. 未婚无需使用。3. 、子宫如有发炎、溃烂，使用本品后会有灼热、微痛感觉，可用温水洗净。4. 分娩 3 个月后，上环、人流 1 个月后才能使用本仪器。5. 如使用仪器后内有污秽物流出，为正常排毒现象，用温水冲洗干净即可。

　　女性的盆底肌是很重要的组织部位，它像吊床一样能够托起腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等。盆底不仅承载着人体几乎70%的重量，在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，一直维持着我们的身材曲线、生活快感、排尿、排便等多项生理功能，可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。妊娠过程对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。

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