盆底肌仪器的原理：

　　是一种物理疗法，采用低频脉冲电的激，让盆底肌被动收缩伸张，加速血液循环，减少血管淤血程度，促进新陈代谢，加速联合软组织损伤的修复。同时激活脑内的内源性多肽神经元，释放内啡肽，减轻耻骨分离软组织损伤引起的疼痛，是临床短期迅速缓解疼痛的有效方法。

　　手法说明

　　头部：从额头刷到后脑，不必涂刮精油，每个部位疏通 30 次

　　颈部：从上向下刷，所以经常刮拭颈部，具有防治疾病的作用

　　背部：自上而下刮拭疏通

　　下肢：自上而下疏通（即向心脏方向按摩）

　　脚底：从脚跟向脚趾方向按摩

　　腹部：腹部从上向下疏通（由心脏下垂着，应由下向上疏通），也可用螺旋打圈

　　上肢：从上向下疏通

　　腿部：从小腿往上刮拭疏通，用于腿部淋巴排毒，雕塑腿型，为佳的消除水肿、消除腿部小红疹、消除腿部干燥、

　　消除腿部赘肉的选择，轻轻一刷，当次见效。

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　　盆底肌受损表现

　　盆底肌损伤症状为松弛、生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿)、反复炎、尿路感染等。严重者还会影响下一胎的孕育，如果不及时治疗，病情会越来越严重

　　仪器禁忌事项：

　　1)皮肤有伤口者,避开伤口或不做。

　　2)有癫痫症者禁做。

　　3)心脏病患者(如心律不齐者)，别是带有心脏起搏器者禁做。

　　4)患者禁做。

　　5)传染病患禁做。

　　6)孕妇禁做。

　　7)重大手术患者、糖尿病患者禁做。

　　8)有任何金属在体内者禁做。

　　9)女性生理周期内,建议不做。

　　10)作盆底肌修复项目一般建议产后 30天才做。

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　　5. 侧向深蹲

　　预备：

　　身体站立，双脚并拢站好，肩膀放松，双手自然垂直向下，眼睛目视前方。

　　动作：

　　左侧腿先开始动作，左腿向身体左侧滑一步，右腿处于伸直状态，身体重心移动到左腿，同时左腿屈膝屈髋下蹲，下蹲时膝盖不超过脚尖，身体不要过分前倾，尽量保持与小腿平行，同时双手抱于胸前，下蹲时吸气，做凯格尔运动中的“尿”(即放松盆底肌)。

　　二：盆底肌受损会有哪些表现？

　　1、漏尿

　　在分娩时，胎儿通过产道，导致膀胱、子宫等组织的肌膜受损，失去弹性，尿道松弛而失去应有的功能。当妈妈们腹部增压时，如大笑、咳嗽、打喷嚏等，尿液就会不受控制渗出，让妈妈们尴尬不已，身心受到伤害。

　　2、腰背部不适

　　受盆底肌功能障碍的影响，妈妈们的腹压发生异常改变，腰椎前突而导致腰背部受力加大。一旦腰背部肌肉负担增加严重，对于腰背部健康损害也是非常大的，时常表现出腰痛、下坠感等问题。

　　三：盆底肌修复黄金期

　　产后一年是女性盆底肌功能恢复的“黄金时间”。在产后一年内开始锻炼，效果棒！产后6个月内训练效果更佳；在熟练运用盆底肌收缩锻炼方式后，在走路、坐着的时候都可以进行盆底肌的收缩锻炼。

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