注意
1. 对于组织敏感性发生变化或降低的患者——过度使用可能到引发组织炎症
2. 如果您有癫痫史——电刺激可能会降低癫痫发作阈
3. 如果您患有严重脱垂——使用探头或进行肌肉收缩，可能会损害脱垂组织
4. 含有镍——长期接触可能会引起刺激或神经反应
近些年来国内也越来越重视产后修复，大大小小的产后恢复中心，密密麻麻的修复项目：产后塑身、体质调养、产道修复、疤痕修复、子宫修复……
从生练到死的肌肉——盆底肌
训练盆底肌，是为了预防晚年内脏以及子宫下垂、尿失禁和漏尿的现象。还有女性疾病及体型的变化等，所以，盆底肌是女人一生都要练习的一块肌肉！必不可少！
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练习五：平板支撑
Step 1 俯卧，肘关节与肩关节垂直，膝关节撑地，上身平行地面
Step 2 如力量允许，可膝关节抬起，做完全平板支撑。保持时间可逐渐延长
Step 3 保持身体稳定停留一分钟
注意：收紧腹部，不要塌腰、塌肩，肘关节用力压垫子
主要5大功能
1智能语音提示
2盆底肌评估
3盆底肌反馈训练
4. 盆底肌仿生物电修复
5. 腹直肌修复
主要目标是提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗盆底松弛、改良生活质量。盆底康复训练技术，以加强盆底肌肉的力量，减少尿失禁的发生。在此基础上辅以康复治疗仪的生物反馈技术、电刺激等技术，大大提高盆底康复治疗的治疗成果。
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盆底肌和其它肌肉协同训练
盆底肌固然重要，特别是产后的妈妈们，建议她们做大量的盆底肌训练。同时也不要忽略了其它肌肉的训练，比如腹横肌、横膈膜（膈肌）。它们一起构成了我们的盆腔和腹腔。如果腹腔压力过大，就会影响到盆腔，所以它们属于一荣俱荣，一损俱损。
女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多气管，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。
盆底肌主要由两侧肛门提肌和尾骨肌以及覆盖其上、下面的盆膈上、下筋膜共同构成。他们分布在骨盆里面形成了漏斗形盆膈。盆底肌支持腹部和盆腔脏器。
盆底肌运动又叫做凯格尔运动。比如你可以通过阻止流动中的尿液（在小便时突然憋住）来找到你的骨盆底肌肉。但是练习时，记得排空你的膀胱，否则会适得其反。
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