4、震动按摩棒:
原理:利用仿人体生物脉冲电流对盆底肌肉进行有规律的刺激,促使盆底肌肉被动运动,激发传感神经的灵敏度,从而达到修复盆底肌肉受损部位,恢复盆底肌肉的张力和弹性,全面恢复的敏感度和紧致度。
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盆底肌训练系统和麻麻康的区别
根据资料显示,我国已婚已育的女性中,有45%都存在不同程度的盆底功能障碍。而在欧美及日韩等发达国家和地区,已经普及了盆底肌肉的电刺激治疗和生物反馈训练等康复治疗。
妈妈在产后42天后,便可以进行常规的盆底肌肉康复疗程,这样不仅能够提高日后的质量,更有助于预防和治疗盆底障碍性疾病的发生。但遗憾的是,很多女性因自身并没有盆底功能障碍的明显症状,而错失产后康复的机会。
随着女性年龄的增大,激素水平逐渐下降,肌肉也会变得更加松弛,此时,盆底功能障碍的症状便会显现出来,并且会变得越来越严重,到那时就只能依靠手术治疗来恢复了。所以,建议生产后的妈妈,重视产后盆底肌肉恢复的问题并积极预防,在产后及时进行盆底肌肉康复训练。
6、经络刷疏通:
原理:生物电流可刺激微循环系统,加强新陈代谢,促使不同层次的肌肉形成被动的有氧运动,锻炼纤维组织,恢复
和增强肌肤弹性。热能对僵硬紧张的肌肉组织起到活化柔软的效果,排除体内湿气,对全身疲劳,腰酸背痛,关节痛,
月经痛有良好的理疗效果。
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量身定制个性化修复方案
盆底肌修复仪适用人群:根据联合国与健康组织在全球 50 多个国家的抽样调查结果,我们总结出了以下的适用人群:1. 20 岁以上,生殖系统开始慢慢走向衰老的女性。2. 分娩之后、松弛、没有弹性,生活时对的紧握能力不足的女性。3. 干涩、敏感程度低、润滑不足、疼痛、生活没有快感的女性。4. 患有各种妇科疾病的女性。
练习四:仰卧抬腿
Step 1 仰卧,下巴微收,双手扶住右小腿前方,腰椎压住垫子
Step 2 吸气准备,呼气时右腿向远处瞪
Step 3 6--8次一组,每侧腿2--3组
注意:手扶腿时,尽量向胸口按压,帮助腰椎压向垫子,另一条腿尽量向远处伸,同时保持腰椎不抬起
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