▼ 第四步：5项运动训练

　　练习一：站姿收腹

　　Step 1 靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30厘米

　　Step 2 吸气准备，呼气腰椎贴墙，吸气还原

　　Step 3 10--15次一组，2--3组

　　注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能地收腹，想象肚脐向墙靠近

　　5、矫形裤作用：

　　原理：红外矫形裤中设置的远红外发生器，在发热时也在振动，能量石开始释放远红外线而产生热，这股温热渗透到

　　骨盆腔里面，远红外线穿透至内，修复您子宫受损的，帮助淋巴液回流，使得骨盆腔的脏器得以舒缓，改善女性

　　松弛，使其变得紧致。

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　　手法说明

　　头部：从额头刷到后脑，不必涂刮精油，每个部位疏通 30 次

　　颈部：从上向下刷，所以经常刮拭颈部，具有防治疾病的作用

　　背部：自上而下刮拭疏通

　　下肢：自上而下疏通（即向心脏方向按摩）

　　脚底：从脚跟向脚趾方向按摩

　　腹部：腹部从上向下疏通（由心脏下垂着，应由下向上疏通），也可用螺旋打圈

　　上肢：从上向下疏通

　　腿部：从小腿往上刮拭疏通，用于腿部淋巴排毒，雕塑腿型，为佳的消除水肿、消除腿部小红疹、消除腿部干燥、

　　消除腿部赘肉的选择，轻轻一刷，当次见效。

　　在孕期就开始进行凯格尔运动，能有效避免盆底肌松弛。

　　究表明，孕期盆底训练可以降低初产妇产后3个月的盆底功能障碍发生率，产后康复治疗明显降低产后6-12个月盆底功能障碍性疾病发生率。

　　运用生物微电流治疗原理，通过治疗头芯片的电流传感，用微电流的刺激，可令肌肉收缩，可以刺激到神经和宫颈及壁肌肉，达到提升的效果。

　　同时可以提升负离子的更新速度，达到促进新陈代谢的作用。

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　　孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢等脏器，盆底肌松驰，势必会造成内部松驰、下垂、子宫下垂、这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，这都是产后没有做盆底肌修复的原因。

　　盆底肌修复仪是集超声波、微电流、真空负压等3大理疗道理于一身的仪器。仪器界面简朴，操纵，一看就会，不烦琐。然则好用，结果快速！本仪器的超声波输出具有1百万次每秒的细微振动，加上超声波探头上输出微电流，能够药液以*快的速率到身材的深处，中转病灶患处。并且超声探头的微电流输出能够中医针灸来刺激人体经络，赐与客户经络推拿，让客户获得、愉快的感觉。仪器一共有4个局部，划分为：主机，副机，挂具和推车。

　　量身定制个性化修复方案

　　盆底肌修复仪适用人群：根据联合国与健康组织在全球 50 多个国家的抽样调查结果，我们总结出了以下的适用人群：1. 20 岁以上，生殖系统开始慢慢走向衰老的女性。2. 分娩之后、松弛、没有弹性，生活时对的紧握能力不足的女性。3. 干涩、敏感程度低、润滑不足、疼痛、生活没有快感的女性。4. 患有各种妇科疾病的女性。

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