盆底肌的作用是什么？

　　盆底肌的作用非常重要，他用来支撑我们腹部的很多器官，包括直肠，，子宫和膀胱。如果盆底肌有足够的力量和弹性，我们腹部的这些器官就能得到很好的保护。

　　为什么生产后盆底肌需要康复训练？

　　在怀孕时，盆底肌将承受比平常大很多的压力，加上在顺产过程中强大撕拉力量的破坏，会造成不同程度的损伤，生完孩子后，盆底肌彻底放松，但是失去了之前的弹性和力量。

　　关系着分娩

　　胎头着冠后，婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。

　　当您开始盆底治疗时，一定要明白坚持的重要性！

　　4、震动按摩棒:

　　原理：利用仿人体生物脉冲电流对盆底肌肉进行有规律的刺激，促使盆底肌肉被动运动，激发传感神经的灵敏度，从而达到修复盆底肌肉受损部位，恢复盆底肌肉的张力和弹性，全面恢复的敏感度和紧致度。

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　　▼ 第四步：5项运动训练

　　练习一：站姿收腹

　　Step 1 靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30厘米

　　Step 2 吸气准备，呼气腰椎贴墙，吸气还原

　　Step 3 10--15次一组，2--3组

　　注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能地收腹，想象肚脐向墙靠近

　　通过微电流的传导，唤起本身电流的活动，简单理解就是使的神经、、肌肉的电流复活

　　产后修复，养护卵巢

　　盆底肌修复，改善尿失禁

　　收缩，提高性功能

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　　盆底肌损伤后，初期只表现为松弛，生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状。严重影响患者生活。

　　盆底肌损伤后果

　　1. 随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用；妊娠期由于激素水平的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。

　　2. 严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂，壁膨出。

　　具体表现为：子宫脱垂、膀胱膨出、尿道膨出、小肠膨出、大肠膨出、脱垂。

　　这6种症状可能多发或者单发，而诱导这些症状出现的因素包括，生产损伤、腹压增高（咳嗽、便秘、提重物、运动）、肥胖、激素变化。其根本原因就是盆底肌肉松弛。

　　产后女性，更年期女性，孕妈妈，有生活的女性，对健康或生活质量要求比较高的女性。

　　盆底肌肉功能恢复有其”黄金时间“，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌肉的康复。

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