精油按摩须知

选了解对方有哪些病痛，如背痛，伤口，是否开过刀，是否正处在生理期或心情低迷，可选择适当精油来按摩，如顾客正感冒、发烧或患某种严重病症，应视情况待病愈后再施行。
◆帮助顾客放松解劳,多加抚摸，有助于创造安宁气氛，可选适当的精油香薰，并准备适当的自然音乐或医疗音乐。
◆选择舒的场所，让顾客躺或趴要柔软舒适。
◆精油按摩前后应注意事项
　　（一）按摩前
（1） 选冲温水澡，不要泡热水澡，以免精油过度挥发。
（2） 不要用除臭剂或身体芳香剂，会降低精油效果。
（3） 避免暴饮暴食，消化系统活动加速。妨碍放松。
（4） 若你正感冒或者发烧，或是患有某种严重的病症，请暂时停止芳香疗法，待疾病严重期过去后，再接受芳香疗法，帮助你重整系统的平衡。
（二）按摩后
（1） 疗程结束，请立即喝一杯温开水，平躺五分钟再起身。
（2） 按摩事12小时内不要冲澡，以利肌肤吸收精油。
（3） 按摩后当天，大量补充水分，以利代谢排毒。
（4） 12小时内，避免喝酒，以利排毒。
◆精油按摩手法

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法:
一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用　手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并　能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些　动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。)
头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。
   精油的用途
1、吸入法：
在盆中加入一公升冒着蒸汽沸腾热水中，加6滴香精油，用一条毛巾将头部覆盖，靠近盆旁，边蒸边吸5分钟，悠闲地吸入这些蒸汽。
紧急提神时，将瓶盖打开，直接吸入。
将1～3滴香精油撒在面纸上，口部或鼻部直接吸入。
2、按敷法：
加2～3滴芳香溶水精华油（AHC）放入1500ml水中，将纯棉毛巾浸湿水中，反复按敷。
Cold water冷水：扭伤、瘀伤、头痛
Warm water温水：皮肤护理
Hot water热水：脓肿、关节炎、风湿症、神经痛、胃痛、肌肉痛。
3、沐浴疗法：
用法一：将20-25滴芳香溶水精华油（AHC）放入浴缸内，稍加搅拌，将自己笼罩在蒸汽中浸泡约15分钟，即可享受一次具有疗效的天然植物芬香浴。浸泡前应紧闭门窗，可确保有时间浸泡及享受前，芳香的气味不致于流失。
用法二：在沐浴液中加入五到十滴精华油，混合后涂抹身上，并稍加按摩约15分钟，即可享受一次具有疗效的天然植物芬香浴。
4、 按摩法：
可将茱丽精油和基础油调配按摩油，2～5滴自选的精油，与10ml基础油混合在一起作为脸部及身体按摩用，可创造出一份具有疗效性的香精按摩油。也可直接使用茱丽按摩油进行按摩。
5、 薰蒸（扩香法）：
将香精油滴入薰灯中，再点燃蜡烛，加入数滴作用类似的不同单方精油，可创造出个人的复方香精油。每日都在压力和疲累下的现代人，于舒适安详的环境中，放松自已，呼吸着疗效香气，空气中具有调合作用，对于神经系统有所助益，还有什么事能比使用香精油更令人愉快的呢？（10平方米放入3滴）
6、 足浴法：
将双足浸泡在含有5～8滴芳香溶水精华油的温水中。
7、 直接擦拭法：
香精油是100%精纯、天然的香精油，具超高浓度，除非有特别注明，绝不可在未稀释前直接使用。正常下只需经过专业人员指导或特别推荐才可直接擦拭。
8、 驱虫及保存衣物：
将香茅、柠檬香茅、佛手柑……等滴6滴在薰灯上，对周边环境有驱虫的作用。
◆精油的八大效用
       有香味的植物在叶子及花瓣的表面接收太阳的能量，经由光合作用，再将太阳的能量转换成醣分并分泌出香精油，香精油是植物的精华，也是自然界最精致、柔润的物质，人体在使用香精油后，经由新陈代谢与细胞的调和，香精油能纯化并修复人体组织。
1、 对皮肤和结缔组织的作用
香精油会刺激并调和我们的皮肤、皮下组织及结缔组织，使局部温度增加并促进毒素的排除。它们能维持皮肤的年轻活力及光彩，使肤色健康亮丽。
2、 对动静脉循环系统的作用
如果在进行柔和的按摩活动时使用香精油，它会在动静脉的微血管处制造一种循环作用的促进物，帮助血液和器官细胞间的养分与气体交换。香精油能藉着加速排除人体内有毒废物，来促进肌肉的活动。
3、 对淋巴循环的作用
有些外伤和疾病会使淋巴系统停滞，而产生水肿、发炎等症状。芙德医生发展出一套淋巴创始理论并发明淋巴引流法，这套理论被许多美容师运用为治疗小血管疾病的方法。在排除体内废物后使用香精油，效
果加倍。
4、对肌肉组织的作用
我们每天的生活都是由努力，紧张与压力所组成，这样生活会对人体的肌肉组织产生影响，而这些负面影响则导致身体僵化、沉重、疲乏、疼痛和萎缩。按摩时使用香精油刺激肌肉，能促进肌肉纤维的抵抗力与弹性，可延后肌内产生疲乏与倦怠感，缩短肌肉恢复疲劳的时间。施行按摩时用香精油能达到松弛肌肉组织的效果。
5、对脑脊髓神经组织的作用
脑脊髓神经系统的主要作用在调和生命功能及感官讯息的集中。将香精油与按摩技术结合，在需要松弛的人体部分，施以温和的按摩活动，能使身体平静、和顺及舒适。
6、对生长神经系统作用
人体器官组织的正常运作来自交感与副交感神经系统的均衡。当此神经系统补充能量并促进某些器官正常运作时，运用香精油施行人工按摩，可使交感与副交感神经维持平衡。
7、对脏腑的作用
A、在腹胃不适或胆汁分泌不足时，使用香精油配合按摩活动，即能获得调和的疗效。
B、若我们在肠胃痉挛的时候，用舒缓、深入的按摩活动并配合使用香精油，即能镇定并缓和痉挛。
8、对内分泌及外分泌腺的作用
经常使用香精油并配合施行人工按摩，能维持、促进并调整内、外分泌腺的正常功能，包括皮脂腺等外分泌腺及肾上腺、卵巢等内分泌腺。
◆优劣精油的辩别
       1、芳香精油的包装
氧气及日光接触会影响精油储存的持久性，因此芳香精油的包装通常会保存在深色的小滴瓶里，以防日光及氧气渗入。在相当好的保存条件下（保存在常温状态下），品质好的芳香精油可保存4～5年，柑橘类的芳香精油也可保存1～2年。
2、观察芳香精油是否含有杂质
纯植物芳香精油散发出天然清香味，有别于化学合成香水、香料或香精。比如柠檬精油好象新鲜的柠檬放在面前一般，但是化学合成的气味不但不象新鲜的柠檬，还会引致神经紧缩、头晕或头痛、舌麻或口渴的反映。
3、芳香精油与基础油混合的情况
品质纯正的精油调配在基础油内时，将完全融合，两者分子也完全结合。否则，便是精油被化学合成品或蜡质封锁，以至不能与基础油融合。
4、将纯芳香精油滴在白纸上，待完全挥发后，白纸上无任何痕迹（除柠檬、香橙类精油），便是好的芳香精油。很长时间纸上还有痕迹的精油是不纯的。
5、以一毫升装的精油计算，好的芳香精油能滴出20滴左右，而不纯的精油只能滴出7～8滴或10滴。
◆精油注意事项
　　香精油除非经过专业人员指导，不可口服。
怀孕期间或正在药物治疗时，没有经过专业人员指导，最好不要使用。
香精油在未稀释前不要擦拭在皮肤上，除非经过专业人员推荐，或使用前先在皮肤上做一小块测试。
所有香精油必须做良好的保存，储存时避免阳光照射及远离温度高的地方。
避免接触眼睛与过敏性部位。如婴儿使用，只可使用柔和的或经基础油稀释后使用。
有些精油是高易燃品，必须远离火焰。
须使用深色玻璃瓶。
使用完毕后，瓶盖须紧闭，防止作用降低。
放置在儿童拿不到的地方，避免儿童误用。
香精油有禁忌，注意事项，使用时应特别注意，例如：孕妇、低血压、高血压、癫痫症、肾脏、气喘、心脏病等……。因此使用前应先了解某些精油禁忌，并遵守安全比例调配。
做完芳香疗法的6～8小时内，最好不洗澡，使保湿精油成分能够完全吸收。
        精油的安全性
芳香疗法香精油，藉有机化学成份的功效，提供所有年龄层疗效性保养。使用时应注意其安全性、危险性及禁忌。
孕妇注意：在前4个月使用香精油建议用最小量，之后直到小孩出生则亦使用少量。但须注意使用禁忌，以免造成流产。
*怀孕时避免使用：罗勒、月桂树、香茅、鼠尾草、丝柏、朱膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没药、薄荷、迷迭香，麝香草、洋甘菊、黄樟、胡薄荷等精油。
* 茉莉仅被使用于怀孕的最后数小时，可以帮助子宫收缩有助小孩子生产。下列香精油可以使用为温和放松剂，帮助待产妈妈放松，且防止妊娠纹：蜜柑、橙花、香橙、苦橙。
* 佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷则被使用于怀孕末期增加斗志，或是调整背痛、恶心、心烦。
* 高血压者避免使用：牛膝草、迷迭香、鼠尾草，麝香草
* 癫痫症者避免使用：茴香、迷迭香、鼠尾草、牛膝草
* 低血压者小心使用：洋甘菊、马郁兰、伊兰
* 皮肤刺激者 以下这些香精油可以刺激过敏性皮肤，特别当心使用于沐浴或按摩时。
请小心使用1/4～1/2量：佛手柑、黑胡椒、柠檬、柠檬香茅、香蜂草，薄荷、松香、麝香草、茶树。
* 光过敏性：下列这些香精油会使皮肤在阳光下变得敏感，故大太阳下，做日光浴或人造碳晒床下避免使用，佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、蜜柑、香橙、苦橙。
 
  精油的瘦脸配方这个是姐妹们一直都比较关注的吧，迟迟没有拿出来是因为有几点注意事项，为了引起大家的重视，我先说注意事项：
　　1.脸部肌肤不同于其它部位，敏感程度相对较高，大家在用之前请先在头颈上做试验。等5分钟看有没有瘙痒，发红，起疙瘩的过敏现象。
　　2.眼睛周围一定不要用，不小心粘上了请用大量清水洗净。
　　好了，我们所说的胖脸一般分水肿型，脂肪型，肌肉型，和综合型。他们各自有各自的配方，大家注意选用：
　　1.水肿型-迷迭香、杜松、薰衣草  2.脂肪型-柠檬、迷迭香、茴香  3.肌肉型-薰衣草、天竺葵、柑桔  4.綜合型-迷迭香、天竺葵、薰衣草用十二毫升的基底油加上每种精油各两滴调和，精油一般冬天用甜杏仁油，夏天用葡萄籽油。中国的MM可以在佰草集买芦荟油（有美白效果）。
　　把调好的精油倒在掌心搓至温热开始按摩（手上不要有残留的化妆品）。
　　从脸部到颈部，促进淋巴的代谢，再运用拇指和食指，从嘴角到耳朵按摩，再从鼻角到耳朵重复按压香薰的不老传说，起源于瑞士。据说，在瑞士的一个偏僻的乡村中，女人们在沿用上古传下来的古老的养颜方法：用采自大自然的某些植物的花、果、叶，在热水中浸泡，然后以热气蒸面、沐浴。并用流传下来的手法加以按摩，那里的女人肤质滋润，面容美丽，身体迷人……
如今薰香疗法风行全球，透过香薰疗法，让大自然的气息侵淫，能将紧张的心情放松，为心灵和身体再次充电。

　　科学研究证明，芳香精油素性质类似人体激素，对人体有着重要作用。芳香精油主要通过以下几个途径作用于人体：
       1、芳香精油分子通过鼻息刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋，一方面支配神经活动，起到调节神经活动的功能；另一方面通过神经调节方式控制腺体分泌从而调节人体的整个内环境。
       2、内服精油，经消化道进入人体，调节血行和淋巴循环，进一步调节内分泌，改善内环境。
       3、通过亲和作用直接进入皮下，精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内环境，另一方面直接改变了内环境等稳状态， 使体液活动加快，从而改善了内环境，进一步达到调节整个身心的作用。
       4、通过亲和作用迅速改变局部组织，细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。
       5、通过亲和作用进入皮下，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血行和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。
       6、精油分子直接杀减病菌及微生物。
       7、精油分子进入人体，增强人体的免疫力倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

       按摩手法可以分四步来进行：
      1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。　
      2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。　　
      3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。　
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。　

按摩手法二　
   胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。　
       1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。　
       2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。　
       3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。　

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。　
       1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。　
       2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。　
       3、在双乳间做8字形按摩。　

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。　
       1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。　
       2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。　
       3、左右轮流伸展约各五次。

成效：使胸部不会松垮的按摩法。
       1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。　
       2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
       3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。
       膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。　　
       乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
       天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。　
       超级绝招：峨眉派不传之密。以上手法施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的坚挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒，按摩一次五分钟为佳！
       如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的！至于已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞 机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。