来找我看病的女性朋友，我一般会问一个问题，就是月经怎么样，周期准吗，颜色红吗，有血块吗。因为月经是我们女人身体健康的晴雨表，很多身体问题都会通过月经反映出来，所以，月经有什么异样一定要重视起来。很多朋友问我：“夏老师，大姨妈来了，总是有血块，怎么办呢？”
其实，大姨妈有少量的血块是正常的，因为子宫内膜会随经血脱落，较大的就有可能同血液一起形成血块。但如果血块太多或者有黑色血块，可能是身体发出信号了。
中医看体质，这次还得说说体质。绝大多数血块多的朋友属于气滞血瘀型体质，经血不畅，很容易形成血块儿，还会引起痛经，这种体质的人，大姨妈来之前常出现乳房胀痛、腹胀、便秘等情况，有些人还皮肤粗糙、无光泽、爱长痘。那么该怎么调理呢？关键是要活血化瘀，理气通络。
保持乐观的心态和充足的睡眠
很多人一听“不要生气”，就觉得虚，不实用，其实你错了，保持愉快的心情对我们的健康太重要了。尤其是女人，生气不仅伤肝，还会引起气血不畅，乳腺结节、月经不规律、淤血痛经等问题都会随之而来。
大道至简。所以，保持乐观的心态真的非常重要，能化解体内郁气，还有利于储藏阳气；充足的睡眠能恢复体力，增强免疫力，平衡内分泌，是身体进行自我恢复、调整的重要环节。
经期饮食
多喝红糖水，红糖具体活血化瘀的作用，但要注意了，如果你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
经期饮食要清淡，多吃一些有助于吸收和消化的食物，不要吃生冷、辛辣刺激的食物。
注意保暖
很多人爱美，喜欢穿低腰裤、露脐装，腰腹部很容易受凉，很容易损伤身体阳气，使寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。月经期间不能吃冷饮，不能着凉，受凉会加重经血在体内淤积而结块。这似乎已经成了常识，但关键要付诸行动才行。
保持下半身血液通畅
现在好多女性都是久坐族，在坐办公室一坐就是一天，盆腔很容易充血，导致局部血液循环不通畅，排出体外时便会凝结有血块。另外，长时间坐着透气也不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
所以，来月经了，就要时不时地起来活动活动，有的朋友可能会说“我总记不起来，一忙就忘了。”那不妨设置一个闹钟，每到一小时就提醒自己起来活动一下。不要把子宫憋坏了。
适当运动
动则生阳，在月经期间还可以做适量的运动，一些轻松的有氧运动能帮助减轻痛经，使经血排出干净。
最后给大家提供一些食疗方:
1、玫瑰花茶
材料：玫瑰花瓣15克。
做法：将玫瑰花瓣泡制成玫瑰花茶。
功效：此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于血瘀体质经期腹痛的女性饮用。
2、黑豆川芎粥
材料：川芎10克，生山楂15克，黑豆25克，粳米50克。
做法：先将川穹用纱布包裹，然后与生山楂、黑豆、粳米一起放入锅中，加适量的清水煎煮熟，待粥成时加适量红糖。分次温服。
功效：这款粥有活血化瘀的功效，适合血瘀体质的人食用。
我们谈到绝大多数经期血块多的朋友属于气滞血瘀的体质，日常中多注意调理，慢慢会有改善，但还有一小部分朋友需要引起注意了：
1.月经中血块呈黑色，也可能是妇科炎症引起的。如果白带渗有血丝，那就要当心是不是有妇科炎症了。
2.内分泌失调也会导致经期血块过多，一些女性由于过度疲劳、精神压抑、饮食失常、过度愤怒、不良的生活习惯，都会引起内分泌失调。如果没有及时得到调理，可能会导致提前闭经。
3.月经长时间有血块，就有子宫肌瘤的可能了，建议及早去医院检查一下。