新余治疗腰椎间盘突出、新余治疗骨质增生关节炎、新余脑瘫康复
7年多来，我虽曾指导很多突友通过坚持挺肚，取得腰椎间盘突出症的康复效果，但我并不是医生专家，我也只是通过挺肚彻底康复的一位普通突友，这里仅仅是总结其康复经验供大家分享和借鉴，无论是有缘还是无缘者，浏览全文后，皆可跟帖自由发表评论。
前 言
挺肚，这样每天只需用几分钟的简单动作，早晚只要坚持做两次，就可使腰椎间盘突出症这个世界级的顽症，能不医自愈，且彻底康复，不需担心复发，无需花一分钱，又无任何后遗症，真是人间幸事！
这里登载的30多位患各种类型腰突症的突友，是从我在腰椎论坛的原文5千多篇跟帖中精选出来的，他们都是这样通过坚持挺肚的方法取得了康复效果，在《腰椎论坛、突友大家谈》上，这早已是无需争辩的确凿事实。个别人对挺肚方法及效果持有不同的看法，这很正常，因为论坛就是大家发表各种看法的平台。但我为了能让读者尽量少花时间，来尽快了解熟悉这些康复事例和挺肚方法，特将30多个比较精典的挺肚成功事例，第三次进行删减缩写，重新编辑。因为这是一段突友坚持挺肚康复的泪与汗的真实写照，是一部挺肚锻炼方法的历史教科书，是留给渴望自愈康复的突友们可供借鉴的珍贵资料。
本文记录的各种类型的腰突症康复者，大多经历了剧烈难忍的极度疼痛，曾严重影响他们的家庭和工作，有的甚至悲观绝望感觉生不如死，但他们在认真了解了挺肚方法及作用、并顽强地长期坚持挺肚之后，终于都重新获得了健康或取得了康复效果，真可谓是浴火重生。
实践已经雄辩地证明：挺肚确实是攻克某些腰突症的有效方法，可谓腰椎间盘突出症的克星，但是，这里并没有说挺肚方法能适用所有的腰突患者。因此，想要利用挺肚这一方法康复的朋友，请把这后面的挺肚方法和康复事例，认真仔细地阅读清楚后再作抉择。对于挺肚以外的任何锻炼方式和治疗及手术，本文一般不涉及也不发表任何评论。
这里必须指出：凡希望通过挺肚而康复者，一定要有正确的挺肚方法和持之以恒的坚定信念，二者缺一不可。其实在某种情况下，成功与失败之间，仅仅就是一念之间。许多时候，只要我们再坚持一下，成功也许就会出现在下一个拐角处。
因为曾有人没能了解清楚挺肚的康复过程及康复原理、盲目挺肚而加重病情，并以此质疑过挺肚的方法，我能理解和同情他们，但为了那些希望通过挺肚去争取自愈康复的腰突患者着想，我仍然不得不写下这句忠告：要想挺肚成功，就不能对挺肚这个方法有丝毫的怀疑，而长期坚持不懈，则是通过挺肚能彻底康复的唯一途径。