无论何时,蔬菜水果都不能代替主食的作用,人活着需要五谷提供足够的能量用来维持生命的正常运转。
非健康人怎么吃?
《藏气法时论》中所讲到的方法还是更适合健康人群,但对于不健康人群则应该有所调整。
我们要看自己属于什么体质,然后再决定什么样的食物摄入方案更适合自己。通常,人们的体质从大的方面可以分为偏阴质、偏阳质、阴阳平和质。
偏阴质的人通常表现为性格内向、少言寡语、面色发白、喜静恶动、周身酸懒、不喜饮水、身材偏胖等。
这样的人适合少吃甜食、冷饮、奶制品、肉食,并减少水果摄入量,而适当增加辛温类食物的摄入,如姜、葱、蒜等,这样可保护你的身体不受食物的损害。
偏阳质的人通常表现为性格外向、喜动好强、喜爱饮水、面色发红、精力旺盛、身材偏瘦等。
此类人群应该拒绝或减少辛辣、酒、牛羊肉等辛温食物的摄入,适当增加甘润生津食物,如水果、蔬菜等。
阴阳平和质的人即是前面所讲的身体健康的人。
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