重庆心理咨询机构分享完形心理学

完形生活的精神，就是把单面向的人转化成活生生的人。

初夏清晨，我在游泳池随波游荡，享受微风轻拂，阳光普照，感受到生命的丰盈与创意，心中涌起阵阵惬意，滋养我的灵魂。我渴望写下我与完形生活相遇的体验和反思，用写作来表达自己，重塑自己。

完形生活关注的是觉察，觉察自己在现象场中的存在状态。这本反思随笔集记录了我在日常生活中的完形生活经验。完形生活的思想盛宴始终滋养我在生命历程中过完整的生活。我把它们写下来，用以提升自己觉察人性、过真实生活的能力。

完形生活，是一种生活方式，也是一种观察手法，帮助我透过一组透镜去觉知生活世界，提升观察环境与自我彼此关联、相互依存的觉察能力。学习过完整的生活，不只是研习概念，更需要通过观察，通过对话，通过临在的直接经验和生活，才能学会并掌握。也就是说，通过觉察的过程，才能学会完形生活。重庆心理咨询机构分享完形心理学

完形生活，是过完整的生活。本书呈现的我从完形生活经验中所经历的学习、理解和反思偏向于东方思想，即通过故事，清楚地表达完形生活的精髓。耶稣曾用大量的寓言和故事来说明生命的精要。使用生活的脚本来诠释反思，更能展现生命的本真。一位禅师曾告诉徒弟关于故事的价值。他说:“借助一毛钱的蜡烛可以找到遗失的金币。通过一个简单的故事可以发现最深切的真理。人要懂得，故事是人性与真理之间的最短距离。”

另外，本书故事中所有人物的姓名都是虚构的，这是为了保护他们的隐私。我希望，他们在本书所展现出来的生命切片熠熠生辉，映照读者过真实生活的通途。

在写作这本书的过程中，我发现了每个人在日常生活中都会体验到的情绪。我在日常生活中遇到的人与物，成为我反思、展现和升华的重要来源。读书，可以改变生活。写作，也可以改变生活。我始终用我的心灵写这本书。对我来说，完成这本书的写作，是我带着觉察，活出生命的心灵之旅。在写作过程中，随着我发现并重新肯定我曾经有过的梦想，我的生命在不断改变。

我要感谢我的完形生活导师葆拉和我的家人。我还要衷心感谢我的朋友龙迪女士翻译本书，感谢邱国伟先生翻译本书中的部分诗歌和附录。

我衷心地希望，这本温和的小书能够鼓舞你提升自我觉察能力，让自己有能力活在此时此地(hereandnow)。

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