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年的蔡明，已经59岁了，虽然年龄增长，但是蔡明却从未服老过，57岁的时候还曾经登上《男人装》杂志，一身性感装扮，丝毫没有违和感！尤其是蔡明的身材，比很多20岁的小姑娘还要好，更是让人羡
不仅身材好，还曾经激励过倪萍减肥，倪萍在节目上就曾经透露自己减肥的契机：蔡明老师对自己说“想吃这碗饭（演员），就不要吃那碗饭”，倪萍照做之后，整整瘦了40斤，完全变了个样子！
如果说，蔡明究竟是怎么维持身材的，其实方法很简单，只有两个字“少吃”。这种方法，似乎也是老一辈艺术家普遍尝试最有效的减肥方法，但并不是所有人都有蔡明老师这样的毅力，所以，掌握一些小技巧，既能“少吃”，又能避免挨饿的方法，你一定
每天喝2000毫升水。水没有热量，但是却能提供一部分的饱腹感，保证了每天2000毫升水的基础上，少吃一些食物，也不容易觉得饿，减肥会更轻松。
2、只吃低脂肪的肉食。不同的肉食，热量可以相差10-20倍，影响肉食热量的主要原因是脂肪含量，饮食中，只吃低脂肪的肉食，热量摄入更好，饱腹感却不差，也能做到少吃不饿！
3、多吃高纤维的食物。膳食纤维不含热量，而且消化难度大，能提供更长时间的饱腹感。多吃一些高纤维的食物，比如菌菇、藻类、绿叶蔬菜、杂粮等，既能减少热量摄入，又能避免挨饿！
4、吃一些抑制食欲的食物。有一些食物，自带抑制食欲的效果，食欲降低，吃的自然就少了，这样的食物有黑咖啡、绿茶、柠檬、西柚等，用这些食物做加餐零食，减肥效果更佳！
这样的4个抑制食欲，降低饮食量，又能避免饥饿的方法，学会之后，减肥难度至少降低一倍！
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蔡明，大家肯定都非常熟悉，著名的老一辈艺术家，演技出色，出演的电视剧、小品，都给人留下了深刻的印象，春晚中“毒舌老太太”的形象更是深入人
