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吸烟真的能够减肥吗?
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2014-02-27
根据调查指出,大多数吸烟女性吸烟主要的塬因是为了控制体重,也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升;但吸烟真如她们所想像,能保持好身材吗?研究人员发现,这些受访者中,吸烟的女孩就有30%较不吸烟的同伴肥胖。 吸烟并不等于减肥。 事实上: 1.吸烟并不是减肥的良方 看看你周围的吸烟者,看起来体型都一样苗条吗? 体重与许多因素有关,尤其是饮食及运动。 2.想让自己更有魅力,最好离烟远一点 吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。 烟渍会留在你的牙齿、指头上,更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。 美国研究指出,有86%的年轻人表示,他们可不喜欢和吸烟者约会! 3.想维持正常体重,就要持续运动、多吃水果 做些有益健康的运动吧!跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板,都很不错。 选择有益健康的食物吧!多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类。 当你觉得自己更健康更轻松自在时,你的气色会更好喔! 4.吸烟会让唿吸受阻,无法拥有好体力 运动可以帮助你维持体重和健身,但吸烟只会让你唿吸不顺,消耗身体机能。 吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。 吸烟会让你常感冒、咳嗽,一旦生病了,身体就变得更差了! 5.吸烟能减肥的说法,千万不可信! 大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友,“我不吸烟!”、“不,谢谢了,吸烟不是减肥的好方法!” 不需要靠吸烟和别人打成一片,看起来吸烟的人很多,但事实上,不吸烟的人更多! 6.千万别拿自己的健康开玩笑 你可能会想,我只抽一点就不抽了,但往往你很快就会上瘾了。 吸烟是高成瘾性行为,吸烟者发现即使试了再多次,烟瘾仍然很难戒除。 许多瘾君子戒烟戒得很辛苦,他们多希望自己从来不曾吸烟。如果你现在没有吸烟,恭喜你!你已远离了生命这场赌局。 7.戒烟并不代表体重就会上长 如果你已开始戒烟,这是一件好事! 戒烟时,可以藉由少吃、多运动来帮助自己控制体重,减少发胖的机会。 8.维持好身材,不必靠吸烟 维持身材纤细的方法很多,但吸烟可不是好方法。 如果你关心自己的体重,可以找专业的纤体师,或营养师咨询。
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