什么是攀岩的技术，能让你一两拨千金的任何方式：手点的抓握、如何踩点，腰腿配合；攀岩的动作、发力；平衡等等。在技术完善的同时开始训练身体上的力，尤其是核心力，身体的稳定能在很大程度上减少关节的受力和损伤。无论任何形式的攀岩都需要好的核心力。

　　毅力：不提倡逞强，这样会导致受伤，但也不能轻易放弃，这是攀岩的精神，你要进步往往是一刻咬紧牙关的成果。一遍又一遍尝试完成动作，这是很多成功攀岩者的经历（训练中），之后你会发现自己提高了。

　　训练：不是只有运动员才可以训练，普通攀岩爱好者同样可以进行训练。从入门开始，进步很快，然后越来越慢，想要提高不是多爬就可以（特别对上班族）。进行合理的训练，才能不断提高。

　　动脑：这是攀岩非常有意思的部分，只需要蛮力的线路缺乏吸引力，那些包涵智慧的线路会激发人的攀爬欲望。几乎任何时候在一个动作失败后都会思考，不对，用什么方式解决，这样的感觉需要多多的爬不同类型的线路后累积经验。有些无法解决的问题可能是自己能力还不够，那就放弃，再次训练后再去完成它。要懂得放弃，这点是非常难的，知道要拼，却不知道哪一刻要停。

　　了解自我，时刻保持判断力。学习途径有很多种，在过程中去自己去积累经验，不断总结，反反复复，曾经肯定的方式现在否定了，反之过去一直忽略的，现在又从新拾起。反而要更懂得取舍。攀岩是没有捷径的。找到好的方法，一步一个脚印，积累前进，不会浪费太多时间，是快速增长的方法。所谓天赋，的确是有，身体感觉很好，悟性也高。这样的人的确进步很快。