岳阳舞蹈把杆厂家批发

　　舞蹈基础训练当中，把杆训练是气息、力量、稳定性及柔韧性的结合. 十堰舞蹈房扶手杆批发（优质供应商练的是平行双杠 标准舞蹈压腿把杆介绍； 把杆材质：天然水曲柳木，把杆Φ55cm，内有Φ22cm弹簧钢。 长度规格：1-4米现货（其他尺寸可定制） 支架升降高度：80-120cm(可调节) 适用范围：舞蹈室、舞蹈房、舞蹈排练厅、家庭、单位表面：把杆光滑无毛刺，手感舒适表面聚脂清漆处理

舞蹈把杆训练的几个简单动作 后下腰：动作步骤：右手扶把，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用、建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。压腿：动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要方正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。下蹲：动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线