合肥室外健身器材厂家 铜陵广场健身器材价格

　　室外健身器材太空漫步机漫步机是健身器材中常见的，通过锻炼，能够增强心肺功能，一定程度上提高下肢力量，增强身体协调性。锻炼的时候，双手握紧胸前的把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，上身挺直，然后像走路一样，自然地交替前后摆动两腿。

　　双腿不要完全伸直，而要略微弯曲，使腿部肌肉得到更好锻炼。一般，建议中老年人每周锻炼3—5次，每次20分钟左右，并结合其他力量训练器械和柔韧性训练器械，能起到很好的健身效果。

　　小区室外健身器材有哪些？

　　双人漫步~机

　　主要锻炼增强人体下肢的活动能力，改善髋关节的灵活，运动时双手扶住前段扶手，保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中，双腿有规律的前后摆动，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁边玩时，注意不要让将手指伸入其中，避免伤害

　　肩关节康复~器

　　锻炼上肢关节的灵活性，柔韧性，拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统几心脑神经系统功能，能更大力量的拽动手部经络，使用时，双手握住转轮上把手，向内或者向外转动，

　　天梯（云梯）

　　增强上肢及上身肌肉力量,促进肩臂部灵活性

　　使用时，双手交替向前摆动抓住上部横管，

　　三人扭腰~器

　　增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。使用时站在或者坐在转盘上，左右扭动要，较大幅度转腰活动使腹部肌肉牵张放松，起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腹部运动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症

　　室外跑步~机

　　改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态。

　　使用是双手扶住两侧扶手，双脚慢慢走动