减肥，真的是耗费了很多力气，但是好在皇天不负有心人，我终于瘦下来了。瘦下来的刻想和你们分享一下我的瘦身经验

　　、减少淀粉等糖类摄入。

　　货真价实的很久没喝奶茶吃蛋糕了，米饭也多用紫薯、玉米、魔芋粉之类的代替，能少吃就少吃。不仅减少了能量摄入，还让我的皮肤也变好了不少！

　　第二、增加锻炼频率

　　我原来可能一周就锻炼一两次，忙的时候更加是不想去。但是现在强迫自己每周末和周五必须得锻炼，周中也尽可能会坚持，实在是很忙的时候，睡前也少不了一系列的拉伸

　　第三、低热量营养餐

　　我吃的是脂20科学减脂技术TM中的低热量营养餐，还搭配了智能体脂秤和瘦吧APP。体脂秤得到的体脂数据会发送到瘦吧APP上，APP会分析体脂数据，还有营养师给出健康菜谱，社区有减脂达人一起交流分享减肥经验，蛮不错的。

　　瘦下来真的感觉人生都光明很多，我一定会坚持瘦下去的，希望大家也都亮亮的。

　　如果你想减脂或正在减脂！如果你在减脂的路上屡战屡败、屡败屡战！我有接待成百上千减脂顾客的经历，其中有帮助许多亲戚朋友减脂成功的真实案例，只要你有需要，定会为你提供科学、健康、有效的减脂瘦身计划！如果你有什么顾虑和疑惑，也可随时找我探讨哦~