大多数男性刚了解到洗髓功都是一个反应——真有这么“神奇”？因为在网上流传的多的就是洗髓功的垂吊视频，并且往往都是100、200斤的垂吊重量。没有接触过洗髓功的，肯定会很诧异：男性的“小弟”真的可以承受住这么大的重量吗？这里可以负责任的说，在经过专业的训练后，是完全没有问题的，但是每个人的身体情况不一样，练习垂吊的重量肯定也会有很大差别，并不是每个人都追求越重越好，网上的一两百斤的视频大多数都是以表演展示为主，并不太适合养生。所以想要掌握自己适合的重量是非常重要的，而只有行动才是实践的标准，想要了解学习的洗髓功，不管是了解过还是次接触的朋友，都可以加老师微信：3334548200，领取详细资料视频，晚上7点半线上直播教学固精术，激活肾脏法等内容，可以跟着师傅一起交流练习！
为了满足大家的好奇心，今天详细和大家说一下在练习洗髓功后的感受，当然由于身体情况的差别，每一个人的感受都或多或少有区别，这里只能和大家分享一下普遍的练习感想。
练习洗髓功后的真实感受：
洗髓功主要由六大步骤组成：开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐。也会有很多其他辅助的练习方法，这里就不一一详述了。以上的六大步骤，每一个动作练习下来都会有不同的感受，下面给大家简单的说一下。
一、开筋点穴
首先开筋点穴作为洗髓功的步，也是基础的内容，在每天练习洗髓功的时候都是先以拉筋作为准备动作，如果是缺乏锻炼韧带不好的人来说，痛肯定是有的，其次身体渐渐变热这是身体动起来的表现，在特定的点穴方式下，酸麻胀等反应也会有出现，这都是很常见的感受。
二、站桩
其次是站桩，作为绝大多数功法的基本功，可以说是非常重要了，主要的感受有以下几种：
1.初始的酸麻感
因为站桩需要保持动作的标准，初学者站桩的感觉一般都是酸麻，这是很常见的反应，也是正常的反应，开始时不太好受，过一段时间之后就能适应了，不用太过担心。
2.伴随产生的胀痛感
站桩开始的1 一 2周内，腿、膝、腰、肋、肩、颈等处，可出现程度不同的胀痛感和全身疲劳感，这是站桩运动后自然的生理反应，2—3周内即可消失。
3.身体逐渐发热
每次站桩能达20分钟以上时，在人静后有的人全身发热或某一部位发热，这都是好现象。这是血液流通、力贯全身所致，但不可过度出汗出微汗无妨，若要出大汗，应立即改换姿势控制住，即使出微汗也应注意勿着凉。也有人练功时间很长，但没有产生热感，没有热感也有效果，不要片面追求反应。
4.四肢抖动或全身抖动
稳定的姿势，需要四肢肌肉保持持续不断的收缩作用。因此，随着站桩时间的延长，工作着的肌肉群就要产生不同的颤抖现象。初期颇抖轻微，不见于形，但用手能摸到，部位在膝、大腿等处。继之，颤抖明显，而可看出大腿内外侧肌肉有规律、有节奏的波动现象。再进一步，外形上可看出跳动现象，有时脚会敲得地板咚咚响。经过一段时间的跳动以后，由于肌肉耐劳力和神经系统控制能力的增强，跳动又逐渐变为颤抖或不动。
5.身体各处感觉不同
站桩呈现的是非常匀称的对称关系，但是有的人在站桩过程中明显感觉左右反应不一致，经常体现在酸胀感不对称，发热不对称，高低不对称等，如果有这种感觉就需要注意，很可能动作不标准，在站桩过程中没有保持好动作，或者自身体质是有一定问题的，因人而异如果有类似的反应及时找有经验的老师咨询就行。
6.有部位发痒
练功过程中，有时皮肤发痒，似有虫爬，如不影响人静就不必管它，这种现象一会儿即自行消失。如 果实在不能忍耐，影响人静，可将手慢慢抬起轻轻抚摸不适之处，然后再继续练功。若常在一个部位出现，应 及时请教功者予以疏导，以免出偏。
7.有些人有打哈欠、流泪、放屁等现象
眼泪、打哈欠、放屁或打饱嗝，这是正常现象，不必抑制它。长期练习后这些症状会逐渐减退。
8.后就是全身感觉舒畅
站桩到了后期，自己有了一定的功底，动作可以保持标准，身体得到明显改善，骨质有一定提高，血液循环增强，新陈代谢提高，站桩也变得更加称心如意，届时会感觉全身更加舒畅，更加轻松，随着站桩时日增加这种感觉也会愈加明显。
三、吐纳
然后是洗髓功主要的练气功法——吐纳，在练习吐纳的时候，要学习运气行气的方法，并配合身体动作，保证气随意动，意随身行。而很多人在练习吐纳的时候，都会出现这样或者那样的不适症状，如痛、麻、酸、胀、痒、流泪、打喷嚏、打嗝等等，按照中医的话来说，就是气冲病灶也称之为瞑眩反应。气冲病灶是人体自愈力本能地进行自我保护和自我调理。
四、垂吊
垂吊是我们洗髓功的核心动作，也是人们关心的动作，在垂吊的时候，都会有一股拉扯感，这是我们垂吊不可避免的感受，期间也会伴随疼痛，尤其是在加重物的时候，重量还没有适应，练气行气方法还没有掌握的情况下，疼痛感是经常有的。通过长期练习后，垂吊时会有一种充盈感和满足感，大多数情况下会很舒服，这也是平常的反应。当然每个人垂吊都会有自己的体验，肯定不是千篇一律的，想要判断这些反应是否正常，就需要辅导老师结合你的身体情况进行判断了。
五、拍打
洗髓功拍打的感受比较直接：拍打过程中痛和爽；拍打完后难受和舒服。拍打不同的位置力度都不一样，俗话说通则不痛痛则不通，奇经八脉各处穴位都有讲究，当然也会伴有麻、酸、胀等直观的感受，拍打时注意一下即可，如果拿捏不准，及时找自己的辅导老师解决。
六、静坐
静坐是调心调息的过程，主要是有平心静气的作用，能打磨心境缓和气息，其中感受也值得考究，这需要自己去感悟，但是初学者盘腿时可能会很痛，坐久了腿酸麻胀痛很正常，适当放松缓解一下。
以上就是洗髓功六大步骤练习后的主要感受，希望可以解答各位心中的部分疑惑，当然想要学习的朋友都可以加我微信：3334548200，晚上7点半直播教学，到时可以来直播间跟着老师一起练习。
