【健康】如何安全度过杨絮纷飞的季节？

春夏之交，北方城市尤其是华北地区又到了杨絮漫天飞舞的季节，也是各种过敏症状高发的时候。人们看到空中开始漂浮一些细小棉絮状的东西称为杨絮，也就是毛白杨的花粉。杨絮里携带着空气中的细菌病毒，会引起大量的呼吸道疾病，皮肤过敏等。柳絮是过敏源，会引起打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等各种过敏不适症。

如何安全度过杨絮纷飞的季节

1外出如何防范

易过敏的人在春季应少到公园等花粉、杨絮较多的地方去，去的话戴上口罩。眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时戴太阳镜。

骑车和步行的朋友，出门最好围上纱巾或戴上墨镜，以防杨絮飞入眼睛，影响正常行驶。当有杨絮飘入时，干万不要用手去揉，这样会擦伤眼结膜。如果杨絮进入眼睛深层，建议及时去医院就诊，将异物取出，以免对眼晴造成伤害。

进门前一定要把身上的杨絮清理干净，如果清理不干净，进门后，一定要把有杨絮的衣服清洗，不要让杨絮在你卧室里肆意流窜。

当杨絮粘到皮肤后，记得及时清除，最好用温水洗脸，以免看不见的细丝残留。

2过敏体质如何防范

过敏性鼻炎者，或对花粉、杨絮敏感的人，每天清洗鼻腔2－3次。药店、医院可以买到清洗鼻腔的专门洗鼻器。或者在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入，可彻底清除鼻腔内的花粉成分。

过敏体质的人要远离杨絮和花粉，最好减少外出，尤其是哮喘病人。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在杨絮指数最低的时候，像清晨或是雨后。

3饮食如何搭配

平时多吃水果，三餐适当补充维生素C和维生素E，如小白菜、西红柿、胡萝ト等。在烹饪时，可以多放点生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。也可以准备一些姜糖，当零食吃，都能有效缓解过敏症状。

4情绪如何调节

春天很容易让人烦闷焦躁，而过敏和漫天飞舞的杨絮会导致心情更差，所以调节好自己的情绪很重要。平时可以多听一些轻音乐，找三五好友，在傍晚时分、空气清爽以后，聊聊天，多了解一些养生知识及烹调美食的方法，夏天的烦躁就会轻松消散。