几种简单有效的口腔保健办法

    从小家长就会教育我们牙齿要做好清洁保健的工作，这样对自己的身体健康是有很大的帮助效果的。很多人就是因为没有做好口腔保健工作，所以导致牙齿很早就出现了问题，最后不得不去做假牙。下面我们就来看看几种简单有效的口腔保健方法。

1、 多漱口

　　专家表示，漱口是一种非常好的口腔保健方法，因为能够去除口腔当中的污气以及牙齿当中的食物残渣，从而保证口腔的卫生。所以，每天吃过东西之后大家都最好是能够用漱口水漱口。

2、早上和晚上都要刷牙

　　刷牙可以说是一种非常重要的口腔保健方法。因为通过牙刷能够达到按摩牙龈，并且让牙龈血液循环加快的效果，从而增加牙齿的抵抗能力。其实，晚上睡觉之前刷牙要比早上起来刷牙更加的重要。另外，大家还需要注意采用正确的刷牙姿势，并且刷牙的时间最好是能够达到3分钟，这样才能很好的去掉牙齿里面的污渍。

3、常叩齿

    不少老年人之所以牙齿到了很大岁数还很好，就是得益于经常的叩齿，尤其是清早起来叩齿的口腔保健作用是非常大的。