西藏拉萨羊八井纳木错日喀则10日行

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2013-05-06

第1天贵阳-成都

用餐：早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
住宿：火车上

贵阳乘火车至成都

第2天成都—拉萨

用餐：早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
住宿：火车上

早抵成都，市区自由活动，全天不含餐，晚上20：59乘火车前往拉萨T22次

第3天拉萨

用餐：早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
住宿：火车上

沿途可观赏青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨景观带等，还能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和宗教文化（火车上餐自理）。

第4天拉萨

用餐：早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
住宿：拉萨

17：10分抵达，到拉萨后作高原气候适应性休息。
每日提示：当日不要做任何剧烈运动，也不要过分紧张担心，保持平常心；多饮水，忌暴食，入藏当天请勿洗澡。
温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息!

第5天拉萨

用餐：早餐：含午餐：含晚餐：含
住宿：拉萨

早餐后参观世界上海拔最高的宫殿暨达赖喇嘛的冬宫——布达拉宫（海拔3756米；游览时间约1小时）；宫殿高13层，119公尺，相传为七世纪时藏王松赞干布为迎娶文成公主所兴建，目前所见建筑为17世纪以后达赖五世所重建，主要分为白宫（历代达赖寝宫）和红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分，金碧辉煌、庄严神圣，气势非凡无比，以达赖五世灵塔殿、超凡佛殿观音殿、法王洞最为珍贵，是古代西藏文化，宗教、政治中心。午餐后参观吐蕃王朝时期的古建筑遗址——大昭寺（海拔3650米；游览时间约1小时），此寺始建于七世纪，距今已经有1350年的历史，是西藏最神圣的殿宇之一，主供文成公主自大唐迎来的金身佛像，是所有藏民心中最神圣之处，此地可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。之后游览藏族百姓转街为众生祈祷及游览藏族手工艺品市场、西藏最古老的街道——八角街。游走八角街最好按照顺时针方向前进，以避免与人撞个满怀。

每日提示：今天的活动时间不紧张，车程短；寺庙里的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。
温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

第6天拉萨/羊八井/纳木措/拉萨

用餐：早餐：含午餐：含晚餐：含
住宿：拉萨

早餐后沿途欣赏藏北草原、遥望海拔7717米念青唐拉山雪峰，领略藏北草原那迷人的风光，到达目前世界上高原地热温泉群——羊八井地热蒸汽田，（泡温泉、泳衣自备，羊八井门票30元及沐浴费98元（大池）由客人自理）（海拔4300米，游览时间约1.5小时）；游览西藏三大圣湖之首的天湖---纳木措（海拔4718米；游览时间约1.5小时），在藏语中，纳木措的意思是天湖，纳木措湖面海拔4718米，面积1920平方公里，是西藏第一大湖，中国第二大咸水湖。（如由于气候，道路等不可抗力原因不能前往纳木措湖游览，退客人门票）

每日提示：今天的行程安排不紧张；泡温泉最好自备泳装。
温馨提示：纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程比较长，午餐在途中不一定可口，可自备一些零食以及矿泉水。但是沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味。

第7天拉萨/日喀则

用餐：早餐：含午餐：含晚餐：含
住宿：日喀则

早餐后乘车前往日喀则，沿途翻越岗巴拉山（海拔4700M），欣赏名列西藏三大圣湖之首的羊卓雍错（海拔4441米；游览时间约1小时），羊卓雍错是藏民所说的“圣湖”，藏语意为“上面牧区的碧玉湖”，也有称之为“天鹅湖”。湖长数百公里，海拔高度4400米。后抵后藏重镇、西藏第二大城市——日喀则。

每日提示：今日车程较长，但沿途自然风光很美；午餐在途中不一定可口，自己可以准备点零食。
温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味。

第8天日喀则/拉萨

用餐：早餐：含午餐：含晚餐：含
住宿：拉萨

上午参观班禅喇嘛的驻锡地，也是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺（海拔3836米；游览时间约1.5小时），它以拥有世界上最大的镀金铜佛像——强巴佛而闻名于世，是日喀则最大的寺庙。现有金顶14座、扎仓4个，经堂56座、殿宇236间、占地面积30万平方米，寺内有四世班禅到十世班禅的灵塔。午餐后乘车经中尼公路返回拉萨。