导读：近视眼逐渐呈现低龄化，除了有遗传、用眼习惯等原因外，营养的摄入不均同样对造成宝宝视力有影响。宝宝缺乏4类营养素，就很容易有近视眼，你知道是哪4类“养眼”营养吗？
好视力不仅要靠良好的用眼习惯，营养的合理补充同样重要，尤其是在0~4岁，以下4类“养眼”营养素，绝对不能少。
一、维生素
维生素的种类很多，其中维生素A、C、叶黄素与宝宝视力发育都有密不可分的关系。
维生素A：维生素A是合成视觉感光物质的重要原料;若缺乏，眼睛对弱光的感受能力就会下降，严重者会出现夜盲症。
维生素C：起到维护巩膜组织健全的作用;若缺乏，巩膜会变得脆弱，易患白内障病。
叶黄素：视网膜的主要色素成分，保护眼睛不受光线损害，好比是“隐形的太阳镜”。
6~24个月：果蔬含有最丰富齐全的维生素，在为宝宝准备的辅食，要适当合理添加果蔬成分，如果蔬泥或含果蔬成分的米粉。
二、DHA
DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，可形成视网膜的感光体，对于胎儿、婴儿的智力和视力发育至关重要。
0~6个月宝宝：从母乳或配方奶中摄取DHA，需要保证妈妈体内DHA摄入充足，或选择适当含量DHA的配方奶粉。
6~12个月宝宝：宝宝逐渐添加辅食，辅食搭配中适量添加富含DHA的蛋黄和深海鱼泥辅食。>>最适合宝宝吃的3种鱼
1岁以上宝宝：DHA的需求量增多，每天补充100mgDHA比较合适，可选择软胶囊型的DHA补充品。
三、钙
说起宝宝补钙，家长们想到的大抵是骨骼生长、体格发育之用。实际上，钙对宝宝的视觉发育也有很重要的影响。钙元素能直接影响眼睛对光的敏感程度，缺钙会令睫状肌细胞兴奋性增高，导致肌肉过度紧张而压迫眼球;巩膜组织缺钙，会降低其弹性好牢固程度，导致眼轴延长。
一般情况下，宝宝3个月大就要科学添加婴儿补钙产品进行补钙。0-1岁宝宝优先选择选择温和无刺激的L-乳酸钙(钙源)，其次是乳酸钙;剂型以滴剂最方便、吸收效率最高，粉末冲剂次之。
四、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，处于成长黄金期的儿童，健康发育需要大量的优质蛋白作后盾，眼睛同样需要。如果孩子缺乏蛋白质，会导致体质虚弱，眼球前后轴伸长，而形成近视眼的屈光状态。因此，宝宝的饮食需要保证充足的蛋白质摄入，尤其是易消化高吸收的优质蛋白。
优质蛋白的丰富来源主要有牛奶、鸡蛋、鱼肉等。在婴幼儿阶段，奶粉一直是重要的优质蛋白来源，一般饮用配方奶粉至3段(1~3岁)止。实际上，3岁以上的宝宝同样需要饮用奶制品，可以选用鲜奶或4段配方奶粉。4段配方奶粉的营养成分丰富，更能满足3~7岁宝宝的全面营养需求。