喝水常识：夏季喝水需防水中毒

        夏季是喝水需求量较大的季节，在口渴的时候，很多人都会，很多人都会大量大口的喝水，其实这种喝水方法是不正确的。恬净净水设备小编说，夏季喝水需要注意水中毒现象，喝太多的水对身体也不是有益的。

什么是水中毒？
    水中毒其实就是指人体在短时间内摄取大量的水分，导致体液内的钠含量急剧降低，从而产生中毒现象。水中毒的症状主要就是脱水低钠症，会致使身体内的电解质失去平衡，同时细胞会出现水肿等，但需要注意的是，严重的情况下对生命会产生危害。
    怎么避免水中毒？
    1、少量多次。即使再口渴，也不要一次猛喝大量的水，而应该少量多次的喝，以利于人体吸收。如果喝水喝到感觉恶心，就应立即停止，夏季缺水可以适当多补充。
    2、及时补充盐分。身体流失水分过多的话，可适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。不要喝冰水。夏季气温高，人的体温也比较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。恬净净水设备小编建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。
    3、运动后过过量补水并不是造成水中毒的唯一原因，过量输液、B超憋尿狂喝水、担心腹泻脱水大量喝水等都可能导致水中毒。
    夏季是水分消耗量比较大的季节，在夏季时，人体要适时补充1500-2500毫升左右的水分，保持不口渴的状态，随时注意喝水。恬净净水设备小编说，夏季很多人会用饮料等饮品代替喝水，小编是不建议这样做的，饮料中含有各种糖分和热量，补水的效果不是最佳的，最好还是以白开水为主。
    喝水其实是一件非常讲究的事情，生活中，我们要建立正确的喝水方式，喝健康干净的水！