2013健身趋势调查及20项训练项目

来自世界各地的3346名健身专业人士参与了美国运动医学院对2013年十大健身趋势的调查，届时已经进行的第七次调查。结果显示徒手健身训练又重新焕发 生机，再度流行起来。本次调查中提及的徒手健身训练包括了很多基础性的锻炼方式，比如俯卧撑、引体向上、深蹲等动作，以及其它徒手健身方式。

      这是徒手健身训练首次被列入十大健身趋势之中。本次调查的主要研究人员表示：“徒手健身训练可以有效地保持身体健康，在经济不景气时期，人们纷纷减少健身 开支，徒手健身训练迎合了这种‘既健身，又少花钱’的市场需求。”与此同时，普拉提、平衡训练和健身球训练不再流行。

对2013年十大健身趋势的预测：

1）受过良好教育并有丰富经验的持证健身专业人士

      考虑到有许多组织提供健身和健康认证，消费者选择通过了国家认证机构委员会认可课程的专业人士很重要。受过良好教育并有丰富经验的健身专业人士位列第一， 这已经是该项连续第六年蝉联调查头名的位置。参与其中的一位运动生理学家表示：“美国劳动统计局预测，与健身相关工作的增长速度将超过其他行业。那些受过 良好教育的有经验的健身专业人士，如那些获得了职业认证的人，在竞争日益激烈的领域中更容易找到新工作。” 通过认证的健身专业人士人数在增长，同时与之相关的健身教育课程也越来越多，美国的社区大学和普通大学都开设了健身教育课程，整个健身产业都认识到了健身 证书的重要性。

2）力量训练

     力量训练仍然是很多健身俱乐部的核心部分，它已经连续两年排名第二位。不论男女老幼、体育运动水平如何，力量训练都是完整的体育活动中必要的一部分。在为客户或者患者制定综合性健身规划时，大多数健身专业人士都会将力量训练包括进去。

3）徒手健身训练

      这是徒手健身训练首次出现在十大趋势之中，而且排名第三位。徒手健身训练需要的健身器械最少，因而花销也就少，这一优点使其大受欢迎。徒手健身训练不仅仅局限于俯卧撑和引体向上，这种健身训练使得人们回归到基础性健身方式。

4）儿童与肥胖

      随着儿童期肥胖以惊人的速度增长，健康和健身专业人士把它视作一个为超重和肥胖儿童设计减肥计划的契机。解决儿童期肥胖问题将对现在和未来的健身产业产生影响。

5）锻炼与减肥

     除了节食以外，锻炼是减肥计划的重要组成部分。越来越多的健康和健身专业人士把常规锻炼和限制热量加入到客户们的减肥计划中，以便更好地控制体重。

6）老年人健身计划

     美国“婴儿潮”一代步入老年时期，由于医疗和科技的进步，他们普遍长寿。医疗专家建议他们参与一些体育活动，因此健身产业迎来了更多的发展空间。这一代美国人可支配收入多，闲暇时间多，健身俱乐部应该抓住这个市场机遇。健身专业人士应该为他们量身制定健身计划。

7）私人培训

      通过社区健身项目、企业健身项目、企业健康计划和医疗健身项目等活动，私人教练获得了更多的接触潜在客户的机会。现在，整个健身行业更应该关注私人教练的培训和认证。

8）功能性健身

      功能性健身是指利用力量训练提高日常生活中的平衡性、协调性和耐力。功能性健身与面向老年人的特殊健身计划有着密切的联系。

9）核心训练

      与力量训练不同，核心训练特别强调躯体中段肌肉的力量和体能训练，包括骨盆、腰部、臀部和腹部，它们为颈椎提供必要的支撑。核心训练能够全面提高躯干的稳定性，满足人们日常生活和体育运动的需要。

10）团体私人培训

      在经济低迷时期，许多私人教练选择提供团体私人培训，一次培训2-4人。无论对教练还是客户来说都更经济，既节省了健身开支，又能够方便私人教练为客户量身制定健身计划。

       在这套调查机制的引导下，早期调查中出现的运动项目在接下来的纪念调查中仍然会出现（很多排名前十位的运动项目就有这种情况）。正如所申明的那样，读者需要自己根据调查所提供的信息来决定哪一类型的信息适合他们的商业模式，以及如何最好的去使用这些信息。

排名前20名的运动训练项目：

 1） 由专业机构认证的项目

2） 力量训练项目

3 ）自身重量训练

4 ）儿童及肥胖有关的训练

5 ）减脂相关的训练项目

6） 老年人的健身运动

7 ）私人训练训练项目

8） 功能性训练

9 ）身体核心训练项目

10 ）小团体训练项目

11） 提高员工身体素质的运动

12 ）尊巴和其他舞蹈运动

13 ）户外运动项目

14） 瑜伽

15 ）激励员工的运动

16 ）户外训练营

17） 能评估效果的运动

18 ）循环训练项目

19） 能开发新型市场的运动

20 ）全面健康运动

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