李彦鸿
1.让孩子多补充水分，秋季比较干燥，孩子比大人更容易缺水，所以要让孩子多喝水，多给孩子吃些蔬菜、水果等等。
2.要适时的增减衣物。家长不要怕麻烦，早晚温差比较大，一定要比中午多一件衣服。但也不要给孩子穿太多，老古话说的“春捂秋冻”、“若要小二安，三分饥和寒”。这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发绳。但这并不是说不要加衣服一味地追求“凉”，问题是要加的适当。幼儿的活动量大，穿太多衣服运动后就容易出汗，反而会引起幼儿感冒等等。对于好动、易出汗的宝宝，建议各位家长可以在宝宝玩耍时在宝宝的后背垫一块柔软的毛巾。
3.要多带宝宝做户外运动，保证孩子的活动和日晒时间。多少太阳可以促进宝宝们体内钙的吸收，同时也可以增强宝宝们对冷空气的抵抗能力和适应力，增强他们的体质。
秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也。所以秋三月要让宝宝们早睡早起，要比夏季多睡一个小时左右。
最后呢，给大家推荐一下秋季的养生食物。
主食方面：大米、小米、玉米、荞麦都是不错的选择。
肉蛋奶类：羊肉、牛肉、鸭肉和鱼肉。
蔬菜方面：莲藕、红薯、马铃薯、南瓜、菱角都是非常好的选择哦。
水果方面：山楂、冬枣、梨、苹果、柿子（如果本身偏寒性体质的不建议吃柿子）
其他方面：糖炒板栗、核桃、黑芝麻糊都是非常滋补的食物。