预防白发的方法众多，但一定要注意掌握预防的重点，这毕竟是现在临床上很常见的一种疾病，并且，也应该在平时的生活中，注意保证良好的饮食营养上的问题，这点至关重要，下面就预防白发的方法进行介绍：
一、饮食健康营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。营养失调所致白头发，由于饮食不平衡，缺少某些维生素和微量元素而使黑色素细胞失去制造黑色素的功能。要适量补充维生素和微量元素。多吃富含维生素B的食物和富含铁、铜、钴、碘等微量元素和高蛋白的食物。注意饮食调节，避免偏食。常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
二、多做头部按摩。勤梳头也是一种物理按摩法，勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
三、精神放松。精神性的白头发病，其特征就是毛发迅速变白，这由于精神创伤，引起的内分泌失调有关。由于极度紧张、忧愁、恐惧，心理障碍往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使机体代谢发生紊乱，可在几天至几周短时间内发生毛发色素脱失。进行心理治疗是非常必要的，调整好心态，处理好各种关系，保持积极向上乐观情绪是治愈白头发的基础。
五、运动锻炼。任何疾病在经过治疗的时候，都不能缺了运动的治疗，所以我们也知道长白头发的另外的一个原因就是不运动，建议大家要适当的进行运动锻炼，它能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
预防白发的方法固然有很多，但要注意的是，白发在现在生活中，发病年龄逐渐年轻化，对这方面要有足够的警惕，除此之外，白发疾病有很明显的高发人群，应该在平时的生活中，科学的进行自我护理。
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