核心提示：最让青少年朋友苦恼的就是“少白头”，其实白头发不仅是老年朋友的专利，我国青少年出现“少白头”的情况也十分广泛，这对于他们心里的影响也是不容忽视的，那么应该如何避免呢？
最近几年来我们常常能够看到很多青少年朋友开始出现了白头发，这种情况不仅是家长感到十分着急，同时也让很多青少年朋友感到十分的苦恼。甚至有很多青少年朋友因为这个问题出现了非常大的心理负担，因此如何才能够避免这种情况的产生，受到了很多朋友的关注。
白发出现的原因
除了衰老会引起白头以外，还有什么其他的原因会导致我们出现白头发呢?关于这个问题的答案也是五花八门，而真正会出现白头发的原因主要有以下几个方面：
1.爱吃甜食。如果过度吃甜食对于人体的影响不必多说，会导致发胖和引起多种慢性疾病。而多吃甜食还会导致人体出现酸中毒的情况，因此直接引起白头。
2.养护不当。其实头发与人体一样也是需要我们多多养护的，尤其是在青少年时期，身体营养需求量较大，如果不能够及时的注意补充营养，是非常容易出现白头的。
3.过度忧虑。我们经常能够在影视剧中看到一夜白头的情况，而事实证明长时间的心情紧张，会影响头发血管的健康，因此导致挛缩。所以会直接影响到头发根部制造黑色素的能力，因此直接引起白头。
肾虚也是导致白发出现的主要原因之一，尤其是在冬季我们需要大量滋补，并且在日常生活中应该多注意保暖。如果不能够多多引起重视，非常容易导致身体出现肾虚的问题。而肾虚导致白头的情况也是十分常见的，因此在采用重要治疗的过程中，也应该多注意营养的全面。建议您不妨可以补充微量元素铜和锌，可以加快黑色素的产生。
另外还应该多注意蛋白质的补充，在冬季多多补充蛋白质对于我们身体的好处也是十分明显的。例如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品等，这些食物都是对毛发有着较好滋养效果的营养品。另外维生素A的摄入也需要多多引起重视，这对于预防白发有着非常明显的帮助。
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