素颜的桃花肌肤是每个女生护肤的终极目标。为了完成这个目标姐妹们，我们不仅要坚持不懈的做好护肤步骤，还要在日常生活中多摄取对肌肤有益的食物，由内而外的让自己透出桃花般的好气色。名尚化妆学校的小编今天就为大家推荐几款有益肌肤的食物，快点把这些食物加到你的食谱中去吧！
桃子
桃子中含有丰富的维生素B族和VC。不仅能让肌肤美白，还能保持肌肤和嘴唇的红润，同时为肌肤补充大量的水分和营养成分。是夏季很受欢迎的水果之一。
苹果是健康长寿水果之王。苹果性平，任何一种体质的人都可以实用，苹果中含有丰富的维生素矿物质，能软化血管、清除体内垃圾，还能增强人体的抵抗力。每天一个苹果，疾病远离你。
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，不仅能美白肌肤还能防止肌肤被晒伤。不管是生吃还是熟吃对身体好处都是多多的。西红柿不仅能吃下去，而且还能外用，将西红柿榨汁后涂在脸上十五分钟，能淡斑美白，效果很明显。
柠檬是维生素C含量最丰富的水果之一，而且常吃柠檬还能有效地防癌。因为单吃柠檬会比较刺激，所以通常会拿柠檬泡水喝，长期喝柠檬水不仅能美白淡斑，还能增强人体的免疫能力，而且还让口气更加清新。