在我们的生命中有一种自己很难发现的习气——嫉妒心。嫉妒心是一种很负面的情绪，影响到我们的生活和人际关系，同时会破坏我们内心的平静与愉悦。
嫉妒心来自于我执，是在与他人比较时，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。它十分狡猾、随时随地都会产生。有时很细微，有时很深刻，令我们十分痛苦、不自在、情绪不稳。这种不正常的心态，其实我们每个人身上都有的，只是有些人很明显，容易看出来；有些人放在心里不表露出来；有些人会立即从行为上表现出来，造不必要的口业。长久的嫉妒心会演化成怨气、嗔恨心，所有的战争与破坏和平团结的根源就是嫉妒心。我们修行人要十分谨慎，当它升起时要能够立即转变。
嫉妒心的产生是没有任何道理可言的，有些人看到别人最新款的衣服、项链、名牌包等心中会产生嫉妒；对别人受到赞扬心中会产生嫉妒；有些修行人看到别人能够双盘，姿势端正而产生嫉妒；甚至在法会中，有的人连谁坐得离上师近都会产生嫉妒。
在加拿大的一个禅修中心，有位60多岁的出家多年的女众法师，由于前夫经常带他的新妻子到道场，每次看到他们一起吃饭、共修，内心十分痛苦，以至于修法修不上去，她对我说：“嫉妒心真是修行中最难克服的啊！”
有嫉妒心的人很难发现自己的缺点，不会被别人所欢迎，自己亲密的朋友也十分少，做事情时会经常碰上违缘障碍。嫉妒心直接损害我们的菩提心，不转变的话很难发起菩提心；嫉妒心同时摧毁我们一切的善业功德。医学研究已经证实：嫉妒会使大脑皮层功能紊乱，导致免疫力下降，进而危害身体健康。
转变嫉妒心的方法：第一，我们要认识嫉妒心的危害，可以想象一下，如果我们不改变，几年后它将把我们危害成什么样子，我们还能作为佛教徒吗？ 第二，我们不要什么都同别人对比，要珍惜我们已经拥有的。每个人的福报和缘分不同，你想一定要超越别人的话，自己要多积累福德，珍惜瑕满人身和爱护别人的生命。 第三，我们要养成随喜功德的习惯，也就是对于别人的善行和功德，真心实意地随喜、赞叹。所以，修行人在任何场合下都要保持一种清净的发心来修法是十分重要的。