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自律并不是强迫自己完成任务

关键词:

大同哪有心理医生

2021-12-23

 

在过去几年中,丹妮尝试了控制饮食健身和坚持学习,但都没有成功,而她失败的原因是因为,她相信当代最受追捧的谬论之一:自律。

  

她对自己说,"我需要找到一个好的饮食锻炼还有学习的计划,并坚持下去,我需要不断地鞭策自己”。但这样的信念对丹妮来说,并没有什么用。

  

她的生活就像坐过山车一样,她控制饮食几周后,又重新开始吃不健康的食物,她锻炼了一个月,然后在第二个月就放弃了,她努力学习了几天,然后在接下来的几天里狂看网飞,她总是在像坐过山车一样上上下下,从未找到真正的、持久的改变。

  

丹妮不明白,自律永远无法让人成功。

  

自律意味着将自己分为两部分:既是雕塑家又是泥土,既是铸工又是模具。用你的一半试图控制另一半,这种分裂会造成内心的冲突,而内心冲突的产生会导致内心无法平静,而无论一个人如何定义自己的成功,在某种程度上来说,成功终归是某种形式的内心平静或内心冲突的结束。因此,自律永远无法带来成功。

  

事实上,它导致的结果恰恰相反:自我禁锢。直截了当的来看,自律其实是一个很荒谬的想法,大多数事物无法改变自身,它们需要外部的东西来做到这一点。

 


例如,一杯水不可能自己变成红色,但当有颜料加入,就可以发生变化,当丹妮试图靠自律来约束自己时,她其实是将自己分为了两半,试图让一半的自己来管控另一半。但这就像把一杯水分开倒入两个杯子,然后再倒回同一个杯子里,期望着会有什么变化发生。

  

自律是浪费时间,因为它无法导致持久的改变,真正的改变来自于对新事物的接触,这更像是一种化学反应。

 

丹妮的朋友萨姆是她大学篮球队的队长,同时也是一名很的学生。有一天,丹妮问她,她是如何保持这么好的身材,同时在学业上也表现出色,“你有什么秘诀?”她问道。

 

萨姆茫然地看着她“秘诀?根本没什么秘诀。我只是喜欢运动和学习”,丹妮感到很失望,她想,她只是不愿意告诉我。

 

所以丹妮开始观察萨姆的行为,并进行模仿,萨姆早上跑步,丹妮也开始早上跑步,如果萨姆早餐吃鸡蛋,那丹妮也会开始在早餐时吃鸡蛋,萨姆每天学习四个小时,丹妮也开始每天学习四个小时。

 

但所有这些行为对丹妮来说都并非发自内心:她不是个早起的人。她讨厌鸡蛋,她的生活忙碌,很难连续学习四个小时,所以在她模仿萨姆时,总是意味着她不得不取消其他一些对她很重要的事情。最终,丹妮回归到了她的旧习惯,但丹妮并非一个想要学习萨姆的人。

 

大家都很佩服萨姆的成就,很多人都想模仿她的行动,想着他们也可以做到像她那样。讽刺的是,萨姆之所以能成为萨姆,就是因为她并不在乎他人的行为。

 


每个人都想成为萨姆,但萨姆只想做自己,其他人都想强制让自己的行为向着某个方向转变,但萨姆的行为完全是自发性的,她有着非常清楚的自我认知,这是她从小培养的。

 

萨姆注意到,丹妮在模仿她,而且失败了。

 

于是有一天,她决定告诉她一个故事:“在我只有两岁时,我的母亲去世了,留我的父亲独自抚养我长大,他尽可能多地陪伴我,帮助我了解自己。他让我在小时候接触了很多运动,我很快就知道我喜欢篮球,于是他每个周末都陪我一起玩,每天的早餐他都会给我做不同的食物,我发现我喜欢鸡蛋,所以他每天早上给我做不同种类的鸡蛋,炒的、水煮的、荷包蛋。他从来没有强迫我学习任何特定的科目,也没有说过比更重要。所以最终我得以在大学里追随我的兴趣:物理学。因为我非常热爱物理学,我花很多时间去学习,取得了很好的成绩。我想说的只是,我所做的事情没有什么秘诀,我发自内心的喜欢做这些事情,我想我很幸运有一个很爱我的父亲,愿意鼓励我探索这个世界,而这样的探索让我能够找到适合我的东西”。

  

在听了萨姆的故事后,丹妮决定她要以不同的方式去生活,不再依靠自律,丹妮开始了新的探索之旅,每天从商店买不同的食物尝试,尝试不同形式的运动,并找来不同的专业知识学习。

 

最终,她找到了不需要强迫自己就可以持续下去的方案。,她终于减肥成功,成绩也变得。

 

  

当一个人找到适合自己的东西,就像萨姆和丹妮最终做的那样,根本不需要自律,也不会有内心的冲突,这些行为都是一个人真正想做的,因为这些适合他们。

 

真正的改变并不是通过试图控制自己来实现的,而是通过探索和遇到新的东西,真正的改变应该是化学反应,当我们试图通过自律来约束自己时,这意味着我们在走别人的路,而走别人的路,只会导致内心的冲突和矛盾。真正行之有效的,只有走自己的路,这就是为什么我们说自律只是在浪费时间。


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