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中医养生美容重视内在调理

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中医美容养生内在调理

2013-06-07

[导语中医养生美容是在中医学理论的指导下,通过心理、运动等手段而养神,运用药物、食膳法而养形,从而达到形与神俱,形神俱美的生命美感。 

顺应四时 防寒避暑

养生首先要顺应四时,即顺应春夏秋冬四季的变化,做到顺天应时,天人合一。

四时养生的最基本原则是春夏养阳,秋冬养阴。春夏阳气升,自然界万物处于生长阶段,人体也必须调养人身之阳;秋冬阳气降,自然界万物处于收藏阶 段,人体也必须调养人身之阴。从人体自身阴阳变化规律来看,春夏之时阳气升,人体阳气也随之盛于表而虚于里,当应时而充养体内阳气,培扶其根本;秋冬之时 万物敛藏,人体阴气也随之盛于外而虚于内,故善养生者当应时而调养阴精,使阴精充盛而濡养五脏于内。此外,春夏养阳,能预防秋冬之寒病:秋冬养阴,能预防 春夏之火热证。

夏季天暑下迫、地湿蒸腾,自然界中阳气最盛,阴气相对不足。根据中医的五行学说,夏属心,夏季心火易旺,心气、心阴易不足,所以,夏季养生重养 。夏日要积极进行自我调节,睡觉不宜太晚,须早起,保持精神焕发的状态,使机体的阳气调和宣达,中午应适当午睡。衣着应少,宜穿散热、透汗、舒适、 凉爽的服装。居室宜通风、宽敞。避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。避免长时间曝晒,积极采取防晒措施,多喝水。切勿心情烦躁,乱发脾气,要精神饱满, 形体健美。

冬季天地之气渐渐收敛,自然界阳气藏于下,而阴气弥漫于天地之间。气温骤降,天气寒冷,万物都处于潜藏的状态,人也要相应减少活动。所以,冬季养生以为要。冬季养生要适应气候的变化,不要轻易扰动阳气,要使精、气、神都深藏于内,避寒取暖,养肾保精。

平和情志 饮食适宜

平和情志是在天人相应整体观的指导下,通过清静养神、调摄情志等方法,保护和增强人的心理健康达到形神高度统一,提高健康美容水平。如果情志波 动过于持久,过于剧烈,超越了常度,导致情志失常,则可使气机逆乱,阴阳气血失调,脏腑功能失常,正气减弱,导致疾病的发生,从而影响面容的美观。总之, 调摄精神不仅直接涉及健康、寿命,还影响到人的面容。因此,在人的一生中重视精神,对养生美容是非常重要的。

饮食养生美容是指按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康,益寿延年美容的养生方法。

饮食是摄取营养、维持人体生命活动的必要条件,不仅为人们的生命提供了营养物质,而且在维持美容方面也起着重要作用。人体最重要的物质基础是精、气、神,统称三宝。调和饮食,就是根据不同人的生活环境、体质条件和美容需要,应用日常食物的营养搭配来达到防治疾病、悦容增颜、健康长寿、美容养生 的目的。营养的获得,必须在饮食调和的情况下才能获得。通过饮食养生美容可以达到强身、防病、益寿、防衰的目的。

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