青海省艺海拉丁舞培训基地由中国国际标准舞总会资深教师、高级院士、国家A级评审、国家一级裁判戚德营先生亲自授课，有丰富的舞蹈教学经验，采用最新教学方式，从初级、中级到高级循环教学。本中心自开办以来先后培养了2000余名学员，并在全国、西北五省及各赛区中取得了冠军、亚军和季军的优异成绩，培养了十余名优秀教师，5名优秀学员被广州艺术学院、北京闫岭舞蹈学院录取。多次被评为青海省群众体育先进单位，优秀组织奖。
本校具备拉丁舞考级资格，为学生考取专业舞蹈学院输送人才。艺海拉丁舞培训基地热忱欢迎你来这里体验，我们坚信会让每一位成人、少儿拉丁舞爱好者舞出希望、舞出自信、舞出健康、舞出美丽、舞出人生的旋律。本中心常年招生，随到随学。
1、头部 
头部前点、左侧点、后仰、右侧点，尽量行为到极限位置，连结几秒，然后按照此标的目的旋回头部。之后反向。侧点时是耳侧去寻找肩膀，而不是面容去侧点，肩膀连结下垂静止。面部看正左边看正右边，极限位置。
2、肩和胸
提肩、下沉。肩部绕转，同向以及同时反向绕转。胸部前顶，左侧前、左侧、左后侧、内含、右后侧含、右侧、右前侧、前侧，几个标的目的都要行为到，然后胸部绕转。反向一再。
3、胯部
前提、左上顶、塌腰、右上顶，绕转。反向顶及绕转。
4、膝盖和脚踝
双脚分隔站立，重心较多在左腿上，膝盖弯曲，膝盖内扣、外张。然后重心转移到右腿，内扣、外打开。双腿竖立，左脚脚尖为轴，左脚后跟内顶，向外顶。之后换右脚。
5、、手臂和背肌
手臂年夜身侧抬到头顶，此外一只手扶着手肘，达到极致，连结几秒，换此外一只手臂。
6、、下半身的筋及肌肉
哈腰，手臂自然下沉，下压手臂，去够脚尖。双手扶着左脚踝下呀，扶右脚踝下压。蹲下弓形压腿，一腿直，重心在此外一条腿上。翻转上身，使一条腿在死后向后直腿，腰部后仰。压腿时尽量连结脚尖绷紧。
热身行为需要打开身体的关节筋腱肌肉，是以幅度需要达到极致，而且震动着连结，甚至震动着拉开更年夜，在热身的同时磨炼到优柔性。
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