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|云南饮料加工销售企业||昆明鄂云食品有限公司|果汁排毒纯属骗局?!15个必须马上澄清的健康误区!

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2018/9/9



健康养生是现在所有人都在关心的话题,年轻如90后也开始啤酒加枸杞、可乐加党参,变身“佛系青年”。但现在流传的许多养生观点或因为误读,或因为利益集团的推动,并不可信。日前外国一家网站专门请教了多个专科的权威医生,并提出了15个必须澄清的健康误区,快来一起看看吧!


喝的水越多越好 【×】

过量饮水会对泌尿系统造成压力,甚至造成水中毒。



多喝水能够促进新陈代谢,但非要说有多“保健”就太过了。近年来有各种各样的说法,“一天八杯水”、“一天x升水”之类的,仿佛喝了这么多水就能百病不侵。但医学博士Neal Schultz说,其实人体自身很清楚一天需要多少水,感到口渴时喝水就行了,不必规定特殊的量,并没有什么用。


把皮肤晒黑点儿可以防止晒伤 【×】

没有所谓的“健康小褐色”,晒黑皮肤会增加患癌风险。



很多人认为把皮肤晒得黑一点儿更健康,可以预防皮肤癌或者晒伤,甚至还能去粉刺什么的,但其实并不是这样的。医学博士Jennifer Caudle说,没有所谓的“健康色”,故意晒黑皮肤反而会增加患癌的风险,并且还容易产生更多的皱纹。


靠果汁代餐可以排出 【×】

这两者之间并没有什么关联。



现在很多人都喜欢靠果汁代餐,据说这能“排毒”。但实际上只要肝脏和肾脏健康,你的身体就可以自行正常排毒,大量饮用果汁并没有什么帮助。相反,很多果汁含糖量很高,没有纤维,如果迷信果汁代餐,不正常饮食,容易导致血糖升高,反而营养不良,有害健康。


只有插入性行为才会传染性病 【×】

任何形式的性接触都可能传染性病。



很多人都认为“插入性行为”是感染性病的唯一途径,只要戴好安全套就可以高枕无忧,但专业人士称并不是这样。任何形式的性接触都可能感染性病,包括(口腔溃疡可能会传播病毒),皮肤接触也可能感染。当然,安全套是必备的措施,但不是天衣无缝的保护。


谷蛋白对人体有害 【×】

谷物是纤维和维生素的重要来源。



如今,无谷蛋白食品无处不在,许多人认为谷蛋白是一种有害、或容易让人发胖的蛋白质,但波士顿医学中心营养与体重管理中心主任、波士顿大学医学院教授卡罗琳阿波维安说,事实并非如此。


只有1%的人有谷蛋白不耐症等问题,对其他人来说谷蛋白是无害的。而且全麦食品是纤维和维生素的重要来源,经过加工的无谷蛋白食品通常含有较高的糖和防腐剂,蛋白质和纤维含量较低,反而更不健康。


只靠锻炼就能拥有六块腹肌【×】

除了运动,更重要的管理饮食。



大多数人都不明白,想要拥有的六块腹肌,除了要在健身房下功夫,更重要的是在厨房里花心思。其实每个人都有六块腹肌,只不过是被藏在脂肪层下面了。而想要减脂,光靠运动是不够的,管理饮食更加重要。


瘦的人可以想吃什么就吃什么【×】

就算吃不胖,高糖和垃圾食品一样会损伤健康。



只要瘦,就能想吃什么吃什么?可别想得那么美。营养学家Robert D Willix说,即使不会发胖,高糖食品和垃圾食品一样会伤害健康,比如引发糖尿病或致癌。无论是怎样的美味,都应该适度食用。


乳腺癌是女性健康“第一”【×】

在美国,女性健康“第一”仍然是心脏病。



很多女性对乳腺癌抱有极大的恐惧,并认为它是女性最大的健康,但其实在美国,女性最大的健康仍然是心脏病,甚至在癌症领域,肺癌致死的情况也远比乳腺癌高。因此在注重预防乳腺癌的同时,也不能忽略可能发生的其他疾病。定期体检、多于医生沟通、注重健康饮食,这些都是必须要做的事情。


过敏的人可以养“低过敏”型宠物犬【×】

根本就没有所谓的“低过敏”宠物犬。



在美国有一种说法,对狗狗过敏的人可以养“低过敏”型的宠物狗,但医学博士Brian Modena说,所谓的“低过敏”狗只是脱毛量少,但真正的过敏原(一些微小的蛋白质)在宠物的皮肤皮屑和唾液中都存在,所以不存在真正的“低过敏”狗,过敏体质人士仍然需要保持警惕。


诸如排泄物之类的话题太恶心了,不想和医生说【×】

专业的医生并不会因此感到恶心。



有时候,一些病人会觉得诸如或排泄物一类的问题过于恶心,因此不想和医生谈论。但专业的医生们都是“身经百战”的,他们根本不会在乎恶不恶心。相反,医生需要知道一切关于病人的情况,包括一些“恶心”的方面,才能给出正确的诊断和治疗。


不要照X光,会致癌【×】

晒一小时太阳比全套牙科X光受到的辐射更大。



有许多说法都指出,X光会损害身体健康,从辐射的角度上来说这确实是事实。但抛开剂量谈毒性都是耍流氓,全套牙科X光带来的辐射还不如一小时的户外日晒。相反,拒绝拍摄X光会让医生错过一些重要的信息,这会引起更严重的后果。


涂防晒霜会导致缺乏维生素D【×】

涂防晒霜是预防皮肤癌的最佳方法。



当皮肤受到日晒时,身体中会产生维生素D。因此有人认为涂防晒霜会引起维生素D缺乏,但其实这是错误的。正常人通过每天的饮食补充及少量的阳光就可以获取足量的维生素D。防晒霜该涂还是要涂,不仅可以防晒黑,还能预防皮肤癌。


感觉生病了先上网查【×】

网上的信息不靠谱,没准儿反而会害了你。



现在很多人一感到身体不舒服,就开始上网查症状。从网上获取医学信息当然是最快的,但并不一定准确。有人身上哪哪儿一疼,上网一查是癌症表现,实际上什么病都没有这种笑话经常发生。身体不适时还是应该第一时间正规就医,不要自添烦恼。


受孕最好的时机是排卵期之后【×】

排卵期前是的最佳时间。



正在备孕的夫妇们可能都听说过“要在排卵期当天或之后才最好”的说法,但耶鲁-纽黑文医院的妇产科医生Mary Jane Minkin说,最佳的时间其实是在排卵期之前的一两天,因为精子达到卵子所在的地方是需要时间的。另外,一些特定的体位也有助于受孕。


只靠有氧运动就能减肥【×】

有氧运动很重要,但锻炼肌肉同样重要。



有氧运动对心脏、肺和整体健康都有好处,但想要减肥,光靠有氧运动是不够的,肌肉产生的基础代谢同样重要。因此力量训练等无氧运动同样是减肥者日常锻炼中不可缺少的一部分。


在这15个健康误区中,有没有你曾经深信不疑的呢?如果有的话那可真的要赶紧澄清了,毕竟这其中几乎每一个都时刻与我们的生活息息相关。赶快和你的家人、亲友一起分享一下吧!



联 系 人:何虎

联系电话:400-676-3979

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