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107: 如何培养宝宝良好的睡眠习惯
睡眠占小儿生命的大部分时间，可以说婴幼儿主要任务是睡眠。在2岁以前小儿睡眠状况随神经系统发育有巨大变化。胎儿28-32周就能确定活动和安静的有节律的活动。新生儿期一天有16-17小时睡眠时间，以后睡眠时间逐渐减少，4个月14-15小时，6-8个月13-14小时。睡眠周期逐渐延长，从出生时45分钟左右至2-3岁时增至60分钟。睡眠昼夜节律到3个月时基本养成。 正常3个月以上小儿大多数能一夜睡到天亮，小部分有入睡困难或夜间醒后哭闹。其原因有环境因素（不良的睡眠习惯）或先天因素（难抚养型气质或对刺激敏感性高）有关，但主要决定于环境因素。即使先天因素的小儿也可以通过良好的睡眠习惯克服睡眠差的问题。下面是睡眠卫生原则： 1、睡眠环境安静和较暗，室温不过热；
2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；
3、卧床时应避免饥饿，时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；
4、小儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；
5、使小儿学会自己入睡，不需抱、拍摇着或含着入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；
6．睡前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；
7．白天睡眠时间不宜过多； 小儿睡眠好坏不仅影响小儿健康和智力发育，也牵动父母和全家的精力和情绪。年轻的父母应学会使小儿睡好的艺术。
108: 0-1岁宝宝的正常睡眠时间
每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。新生儿刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。 ***新生儿每24小时大约会睡16-18小时；他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。 ***出生3周每天平均15-16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行 ***4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9-12小时，白天的时候会睡三觉，每次2-3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。 ***6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1-2小时。几乎所有身体健康的六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了；他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人说话， ***9个月婴儿通常在晚上会睡11-12小时； ***一岁孩子每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。不过，还是那句话，睡眠时间的长短是因人而异的。许多孩子会选择一个他们的“最爱”、一个毯子或者一件软毛填塞动物玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。
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109: 婴幼儿睡觉易醒有几种原因
1生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
2进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。
3疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。
4环境因素：小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会幼儿的正常睡眠，易于惊醒；小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。
5兴奋过度：有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难；即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会“日有所思，夜有所梦”，孩子常可在梦中惊醒。
先检查一下是什么原因，例如白天不要让你宝宝睡太多，其次如果缺钙，会不会是你让他吃的钙他未必能吸收，最好去看看医生，再者孩子盖的被要轻软、温暖、舒适，不宜太多。另外睡前不要逗闹孩子或随便吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动，拍背等坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪，防止过度兴奋。后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。希望你早日养成宝宝良好睡眠习惯，让宝宝健康成长！
110: 宝宝盗汗（汗多）
小儿的新陈代谢旺盛，容易出汗，入睡后额头微微出汗，属于正常现象，但是若在安静状态下无故出汗过多就不正常，称为虚汗，夜间虚汗又称盗汗。 其 原因有多种，要区分对待： 1、气虚型多汗：小儿时期多见，患儿常伴有乏力、精神不佳、面色黄萎、胃口不好、消瘦、反复感冒，可用补气敛汗的中药治疗。 2、阴虚多汗：除盗汗外还有低热、手足心热、口渴、面部升火、大可用益气滋阴的中药。 3、营卫不和型：患儿易感冒、日夜多汗、手足冷、面色苍白，常用调和营卫的药。 4、局部多汗：手足心多汗，小儿并不多见，多是先天因素或局部汗腺功能障碍所致。中药可治疗。
【生理性多汗】是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。 其原因是因为小儿的大脑神经系统发育尚不完善，而且小儿正处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，如果再外加一点兴奋和刺激就会出汗，以蒸发体内的热量，维持正常的体温。（家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。宝宝在过热的刺激下，只有通过出汗来调节体温。此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。）
【病理性多汗】是在安静的状态下出现的，如患佝偻病的孩子，表现为头部多汗，哺乳时或入睡后出汗增多，熟睡后逐渐消失，而与气候无关，同时有佝偻病的其他症状。体弱的病儿出汗往往是在白天活动或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗，多见于1岁左右的小儿和断奶前后的小儿。 总之，小儿睡眠中出汗原因较多，应仔细区别，必要时带孩子去医院检查，发现异常及时治疗 1、对盗汗可用的调理食方： 准备材料：太子参30克、红枣半斤、水。 煎煮方法：用纱布将太子参包好，红枣洗净，再加入500ml的水，一同煎煮。先用武（大）火煮开，再用文（小）火慢慢熬，煮至红枣酥烂为宜，而后适量加入冰糖或白糖调味。 食用备注：此为七天的量。可以将煮好的汤药放置在冰箱内，用微波炉加温分七天食用，一天一次，四季皆可食用。可服至汗多表现明显缓解后两周左右。 2．对汗多宝宝均适用的疗方： 准备材料：糯稻根30克、水。 煎煮方法：每次用30克的糯稻根，加入适量的水煎煮。 食用备注：此为一次的量。可服至汗多表现明显缓解后两周左右。
111：宝宝夜间啼哭的原因和治疗
病理因素 缺钙、血钙降低，引起大脑及植物性神经兴奋性增高，导致宝宝神经过敏，精神亢奋，夜醒、夜惊、夜啼、睡不安稳；应给宝宝补钙和鱼肝油，并多晒太阳。缺乏维生素B1也可引起夜啼，可用维生素B1 10毫克口服，每日1次。
生理因素 如被褥太厚，室温过低、过高，尿布湿了没有及时换或腹胀等。从发育的观点看，从出生到1周岁，白天醒着、晚上睡眠的规律是逐渐形成的。大约到6-7个月，“生活钟”基本上与成人接近；但个别孩子到了12个月，生活钟还是日夜不分。
治疗 要使半夜啼哭现象消失或减少，首先要针对原因：由疾病引起的应该积极治疗。如果宝宝睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。对有焦急情绪的婴儿不妨试一试以下的方法。一是“沉默疗法”，即白天对婴儿少讲话，采取默默无语的笑和婴儿接触，从而使原先由于受到过分照料而导致高度紧张的婴儿起到镇定效果。二是家庭成员不要说一些引起母亲焦急不安的话，例如：“孩子晚上哭得这么厉害，甚至影响家里的人及邻居孩子睡觉”，这话对孩子的母亲压力很大，造成紧张，倒不如这样安慰一下母亲：“你不要着急，孩子正在长大，您看有哪一个孩子长大后晚上还会哭吵？”这种体贴母亲及婴儿的口气可使双方紧张情绪得到放松，半夜啼哭的现象也会逐渐地消失。
112: 宝宝吃奶时睡着
许多宝宝一吃奶就会睡着，过不多久却又醒来哭吵着要吃奶，吃了一会儿又睡着了。婴儿吃不好，睡不足，影响健康，妈妈也得不到很好的休息。
首先，妈妈在婴儿睡着时可轻轻揉他的耳垂，或用手指弹他的足底，将婴儿弄醒后继续喂哺。如果婴儿实在不醒，也不要勉强，让婴儿在小床上睡，过不多久婴儿醒来可继续喂食。如此连续四五次之后，由于数次吸乳，婴儿所需乳量已得到满足，就会睡较长时间，甚至四五个小时不醒。这时也不必把他唤醒，等到婴儿饥饿时自会醒来，虽然这样喂奶的时间规律被打乱，但并不会影响婴儿的吃奶量。这种喂奶的方法实际上就是"按需喂奶"。等到婴儿满月后，这种一吃奶就睡觉的情况会逐渐改变，那时再建立按时喂奶的习惯也不晚。
其次：如果经观察，婴儿一吃奶就睡着是因为母乳不足，吮吸太累所致，就应及时补充牛奶，否则，每次吸乳均吃不饱，会影响婴儿健康。两者必须加以区别对待。 三、宝宝吃奶时间长怎么办？ 宝宝以吸奶为乐是他不肯松开的另一个原因。如果宝宝没有真的在吸奶，妈妈就听不到宝宝吞咽的声音。虽然宝宝真正吸奶的时间只有开始时的三五分钟，但让他多享受一下妈怀抱也并不不可。这时，妈妈最好微笑着注视宝宝，和他说说话、唱唱歌，这可是增近母子感情的最佳时机（注意：享受不可无限制，吃奶时间以20-25分钟为佳）
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