【 昆明月嫂培训】昆明晨馨母婴,这几类准妈妈,产后最容易瘦下来!_【昆明月嫂培训】_昆明月嫂育婴母婴护理_昆明最好的月嫂保姆_昆明晨馨家政服务有限公司

您当前所在的位置:昆明晨馨家政服务有限公司 > 公司动态 > 【 昆明月嫂培训】昆明晨馨母婴,这几类准妈妈,产后最容易瘦下来!

资讯详情

【 昆明月嫂培训】昆明晨馨母婴,这几类准妈妈,产后最容易瘦下来!

关键词:

【昆明月嫂培训】昆明月嫂育婴母婴护理昆明最好的月嫂保姆

2018/1/28

来源:搜狐

生完宝宝之后,仍然有很长一段时间,准妈妈们的肚子会显得比较臃肿。看着肚子上的肉肉,相信很多孕妈妈都难免有些沮丧。尤其是看到那些轻松瘦回产前的妈妈,心中真是又羡慕又嫉妒。事实上,可能早在孕期,准妈妈之前的某些差异,就已经注定了产后瘦身的难易度有所不同。而下面这几类孕妈妈,产后最容易瘦下来。

昆明月嫂培训

 

1、体重控制得当的准妈妈

虽然产检医生都会再三强调孕期控制体重的重要性,但孕妈妈想要完全做到确实并不容易,尤其是面对长辈的殷勤“投食”,孕妈妈实在难以拒绝,导致吃下过量食物,肉都长在自己身上,产后瘦身于是更加困难。相反的,如果准妈妈在整个孕期严格控制体重增长,饮食全面均衡,少食多餐,在孕期就能保持好身材,产后瘦身自然也轻松很多。

昆明月嫂培训

 

2、坚持健身的准妈妈

在孕期坚持健身的准妈妈,其实多半都是在孕前就有良好的健身习惯了。这样的孕妈较注重健康,健身对她们来说,已经成为了一种自然的生活状态,因此在孕期也显得并不娇气,而是一如既往地锻炼,在有利于母婴健康的同时,自然比一般的准妈妈更能保持身材,而产后瘦身,更是一件so easy的事情!

昆明月嫂培训

 

3、母乳喂养的准妈妈

母乳喂养不仅可以为宝宝提供全面的营养,促进宝宝身材发育,促进母婴之间的感情交流,还可以促进准妈妈子宫的恢复,降低妈妈罹患乳腺癌、卵巢癌的风险,并且帮助妈妈迅速恢复体重。很多准妈妈担心哺乳会对体重恢复不利,事实上刚好相反,妈营养通过哺乳被宝宝吸收了一大半,一天哺乳就可以消耗大概500大卡的热量,自然会不知不觉地瘦下来。

昆明月嫂培训

 

4、睡眠充足的准妈妈

宝宝出生后,准妈妈会变得十分辛苦,夜里可能要起来好多次,所以常常睡眠不足。然而,医学临床上已有大把的研究表明:睡得越少,长得越胖。因此准妈妈想要产后迅速瘦身,除了在饮食和运动上注意调节之外,一定要保证充足的睡眠。如果宝宝夜间实在哭闹得厉害,影响准妈正常睡眠,那么孕妈们可以在白天利用碎片化的时间及时补充休息,避免太过劳累。

昆明月嫂培训

 

5、充分利用产后瘦身黄金期的准妈妈

其实产后的6个月,是瘦身的黄金期,对于准妈妈来说是最好恢复身材的时期。虽是黄金期,但准妈妈们千万不要太过心急。月子期间(42天为宜)不适合做瘦身,准妈妈还是应该以静心修养为主;2个月之后可以开始减重,做一些不太剧烈的有氧运动;4个月之后开始加大减肥力度,通过跑步、游泳等运动,加速燃烧脂肪,让自己快速地瘦下来。

昆明月嫂培训

 

电话:18064836109   

 0871—65532212(唐总)

 

 

我要评论(本站会员可直接登录,如果还不是本站会员,请点击注册新用户!
  • 评论内容:
友情链接联盟 展开