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> 饭后三鞠躬 助消老胃病
详细信息
饭后三鞠躬 助消老胃病
关键词:
达州区光荣院养老院敬老院
2015/6/16
上了年纪,很多老人都会
胃下垂
。这是因为老人本身消化能力减弱,胃动力差,食物
积聚
在胃底,就会有胀气等感觉出现。如果伴有
慢性胃炎
、胃下垂,症状更会加重。有个小办
法能
缓解这种胃部不适,即饭后做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,胃内食物进入胃窦,促进胃排空,加速消化。
具体做法是:每天饭后弯三次腰,幅度达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟。此外,吃完饭半小时后,可以散步20~30分钟。坚持半个月,
胃胀
就会有明显缓解。
需要提醒的是,患有
胃食管反流病
、
反流性食管炎
的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用,食物会向食管反流,加重食管炎症状。患
高血压
的老人也要谨慎尝试。
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