刷牙时牙龈出血，相信大家并不陌生，这是非常常见的牙周问题，也是牙周病的早期征兆，与我们的牙龈健康密切相关。
牙龈是牙齿生长的“土壤”，健康时呈粉红色的，边缘贴合牙面，质地坚韧且有弹性。
牙龈出血常见于牙周炎的早期——牙龈炎。其主要表现为牙龈出血、牙龈变色（呈鲜红或暗红色）、有口臭。导致牙龈炎发生的“元凶”只有一个，那就是大家经常听到“牙菌斑”。
在日常生活中，如果不注意口腔清洁，细菌就会找上门来，在牙龈上堆积繁殖，进而出现牙菌斑或牙结石，这些“坏蛋”长期刺激牙龈，就会使牙龈发生红肿、出血等炎症反应。
如果牙龈炎没有得到足够的重视，病情长期积累就会发展到慢性牙周炎。一旦发生，其所致的牙龈萎缩、牙槽骨吸收乃至牙齿松动都是不可逆的！因此，早期预防牙周问题至关重要！
另外大家千万不要小瞧慢性牙周炎的威力哦，它与糖尿病、心血管疾病、妊娠并发症、消化道疾病以及呼吸道疾病等息息相关，可以对全身健康造成危害。
有时刷牙方式不当、用力过猛或牙刷刷毛过硬，也会导致刷牙出血。此外还可见于血小板减少等病症，但其往往伴有自发性出血不止及瘀斑等。
那么刷牙出血该如何防治呢？
①装备：有抑菌功效的牙膏、软毛刷
②方法：推荐巴氏刷牙法——可有效清洁牙龈沟，同时按摩牙龈。要坚持“三个三”原则：每天刷牙三次，每次三分钟，牙齿的三个面都要刷，同时也要把握好刷牙力度哦~
③每天使用牙线牙缝刷，帮助清洁牙刷刷不到的牙缝，保护牙龈。
④补充VC和钙。
⑤ 每半年至一年洗一次牙，减轻牙菌斑的伤害。发现牙龈炎或慢性牙周炎后，应及时就诊，进行牙周基础治疗，包括龈上洁治和龈下刮治。