宣汉民办幼儿园 | 东方宝贝幼儿园 育儿知识——孩子到底几岁分床睡最好？

       面对这个比断奶还难的分房睡，很多妈妈非常纠结。虽然也听了一些过来人的经验，但是真正轮到自己的时候，我们还是不知道该怎么办才好。

       到底要不要分房睡？几岁开始分房睡最好？孩子不愿意怎么办？

       我家宝宝已经4岁半了，最近开始引导他分房睡，但是他比较抵触，所以没能成功。可是我又很担心，怕孩子越大越难分，而且怕跟我睡太久了不利于孩子的心理健康。请问该怎么办？

       什么时候算晚，几岁分房睡最好，这并没有一个标准的答案，因为衡量孩子是否能够独自分床而睡的标准应当是孩子的心理年龄，而不是孩子的实际年龄。

但一般情况下我们建议是在孩子3-5岁的时候开始尝试分房睡，因为这个年龄段的孩子开始有了性别意识。当然，稍微晚一些对孩子也不会有什么太大的影响，家长不必过于焦虑。

       分房睡并不是一件一蹴而就的事情，妈妈们要做好打持久战的准备。为了能够将事情有序推进下去，妈妈们可以考虑将这个过程分为3个阶段：第一阶段——计划的准备，第二阶段——分床不分房，第三阶段——分房睡。

       第一阶段：计划的准备

       （1）心理沟通，让孩子做好准备

       妈妈：“聪聪，你马上就要过生日了，有没有什么愿望呢？”

       聪聪：“吃蛋糕！”

       妈妈：“好耶，妈妈也想吃。不过妈妈还给你准备了一个惊喜哦。”

       聪聪：“是什么呀？”

       妈妈：“嗯......是属于宝贝你自己的屋子和小床，你喜不喜欢呀？”

       听到这个惊喜之后，聪聪高兴得活蹦乱跳的，不过他想不到的是，有了自己的小床之后，就要自己睡觉了。

       聪聪妈这样做，避免了将分床睡当成一种成长的压力，反而让孩子对独立睡觉有了一点期盼。这也是分床睡第一步，帮助孩子做好心理建设，只有做好充足的心理准备，才能顺利第二个阶段。

       打算跟孩子分床之前，可以给孩子看一些孩子有独立房间和小床的动画片。如果孩子怕黑的话，也可以跟孩子一起看《讨厌黑夜的席奶奶》《小老鼠的漫长一夜》等这些有助于孩子克服黑暗恐惧的绘本。

       慢慢的，孩子就会觉得“自己睡觉”是一件非常正常的事情。

       （2）一起布置属于孩子的小屋

       聪聪在得知自己即将有自己的房间之后，就催着妈妈一起布置起了这个小屋子。他们一起组装了儿童床，在床边摆放了孩子的衣柜，衣柜上摆放了聪聪的玩具。除此之外，妈妈还买了一个聪聪特别喜欢的有小狗的挂毯，“以后就让狗狗保护你，这样自己睡觉就不用怕了。”

       一个由孩子自己精心布置的房间，会让他迫不及待地想要“入住

       第二阶段：分床不分房

       虽说给孩子做好的心理建设，房间也布置好了，但是想要一步到位让孩子自己睡到另一个房间去，还是有很大难度的。所以，这个中间可以增加一个“分床不分房”的阶段，家长们也可以参考以下的步骤来进行。

       （1）在大床的旁边放一张孩子的小床；

       （2）在分床之前，先给孩子准备他专用的小枕头和小被子；

       （3）可以先让孩子在午觉的时候睡在小床上，好让他熟悉自己的小床；

       （4）孩子熟悉之后，就可以分床了；

       （5）给孩子准备一些他喜欢的玩具当作安抚物，可以让孩子更快习惯一个人睡觉。

       第三阶段：分房睡

       跟分床睡一样，分房睡也需要一步一步循序渐进 。刚开始的时候，可以选择一两天让孩子分房睡，随后逐渐提高分房睡的频次，直到孩子最终实现分房睡。

如果孩子稍微大一些，那么家长可以考虑跟孩子一起制作一个“分房计划”，参考如下图：

       开始实施计划之后，为了让孩子避免中途发生的一些意外事件而前功尽弃，家长们还需要注意以下几点：

       （1）睡前活动尽量安排在孩子的房间。到了入睡的时间，我们就应该把孩子的活动区域移到孩子的房间，妈妈可以跟孩子讲讲他爱听的睡前故事，或者讲一些悄悄话，这样孩子会觉得即使分房睡，妈妈也还是疼爱的，这样孩子 也更能接受分房睡这个事实。

       （2）尽量让孩子睡前排空小便，这样的话孩子可以一觉睡到天亮，能够更快推进分房睡的进度。

       （3）在床头放一个光线温和的小台灯，如果是声控的就最好了。这样如果孩子半夜醒来的时候，就可以避免因为伸手不见五指而产生恐惧了。

       （4）大人和孩子的房门都不要紧闭。打门，可以让父母及时观察孩子的情况，同时孩子也不会觉得自己跟爸爸妈妈被隔绝开了。

       分房睡常见问题

       Q1：分房睡后孩子踢被子怎么办？

       其实不必太过纠结孩子踢被子，孩子踢被子大多是因为他觉得热，如果担心孩子着凉，可以在肚子上围一块小毯子。当然，买一个应季的睡袋就更省事了。

       Q2：孩子半夜醒来找妈妈怎么办？

       可以告诉孩子，如果有急事半夜可以叫爸爸妈妈，如果爸爸妈妈没有及时回应的话，也可以过来叫我们。

       Q3：孩子生病也要坚持分房睡吗？

       孩子生病或者遇到其他的事情的时候，可以暂时让孩子一起睡，等孩子完全康复之后再继续分房睡。

       功夫说：

       我家宝宝分床分房都挺顺利的，不过在分房之后他还是经常跑回来挤我们的大床，我偶尔也会答应，但是更多的时候还是把他哄回自己的房间，陪他睡着了才离开。

       分房睡是比较容易出现反复，所以面对“赖皮”的小朋友时，家长一定不能急，可以偶尔接受他的小任性，但更多的时候态度要温柔而坚定，这样事情的进展才会比较顺利。

       还有一点需要注意，一定要将断奶、入园、入学和分房睡分开进行，要不然会加重孩子的分离焦虑，到时候恐怕就吃力不讨好了。